落枕癥怎麽治療？

落枕是睡覺時姿勢不正確，著涼引起的。落枕也是頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理改變是組織水腫、出血和肌肉痙攣。由於損傷的反復發作，可引起組織粘連，形成頸部損傷。治療:活血散、接骨散外敷效果最好。舊傷要加按摩，外用藥酒、舒筋藥。當然，更嚴重的是，我去了醫院...這次旅行至少需要七天。還好雖然不用去醫院看病，等到脖子完全好了，但是愛了兩三天脖子還是有毛病。現在，祝賀妳收到這條信息。壹旦落枕，就擡腳！折斷妳的大腳拇指，順時針或逆時針方向慢慢按摩旋轉，妳的落枕會得到最大程度的修復。如果發現拇指肌肉緊繃，說明脖子扭傷了，要去醫院看很久沒見的醫生。* *記住，左腳管在左邊，右腳管在右邊。定期按摩會直接或間接地緩解頸部的肌肉力量，有助於防止頸部受傷。尤其是妳(妳)總是坐在電腦前的時候，壹定要經常按摩！！祝大家身體健康！還有壹招很有效，屢試不爽:落枕，也叫失枕，是指頸部壹側肌肉痙攣，導致頸部疼痛，活動受限。此病多發生在冬春季節，主要與睡枕不適、睡姿不佳、肩部有冷感有關。現代醫學把落枕稱為頸背肌筋膜炎。臨床上落枕患者的主要表現是早晨感覺落枕運動，運動時疼痛加重，嚴重時不敢轉頭回望。體檢顯示患者頸部肌肉僵硬、壓痛，頭部向患側傾斜，下巴向健側傾斜，轉頭時上身需隨頭部同時旋轉。通常輕度落枕患者可在幾天內自愈，癥狀嚴重者可持續數周，嚴重影響人的正常生活，應進行積極治療。下面介紹壹些臨床上治療落枕的常用方法:1。手法治療(按摩療法):這種方法可以在醫院操作，也可以在家裏操作，對落枕有很好的效果。壹般經過1 ~ 2次治療，患者癥狀可明顯緩解。手法治療包括點壓、捏、揉、滾。在進行手法治療時，醫生可以先讓患者坐在椅子上，壹手托住患者的下頜，另壹手托住他的枕頭，然後雙手同時擡起。如果患者頸部肌肉緊張，應囑其先盡可能放松，再慢慢拉起提拉，邊提拉邊晃動，以理順經絡和活動關節；也可通過提起末端並搖動，使患者頭部緩慢左右、前後擺動或旋轉2 ~ 3次。用此法治療3 ~ 5次後，患者往往獲得較好的療效。2.自我按摩:不方便去醫院的落枕患者，可將按摩乳塗於頸部(患側)，沿肌肉方向依次按壓、按住，然後雙手托起頭部放在兩側下頜關節上。此法適用於癥狀較輕的落枕患者。3.針灸治療:風池、大椎、吊鐘、落枕等穴位可供選擇。采用吹掃法(強刺激)，留針5 ~ 10分鐘。耳針可選擇壓痛點、神門穴、皮質下穴等。，並且可以停留20分鐘。4.藥物治療:中醫治療以活血舒筋、祛風通絡為主，患者可口服獨活寄生丸、三七活血片；西醫治療以解痙鎮痛為主。患者可口服戴芬，每次75 mg，每日1次；或口服扶他林片，每次25 mg，每日3次；也可與余壹片合用，每次50毫克，每日2次。5.外治法:患者可外用傷濕止痛膏、扶他林軟膏。此外，中藥煎劑也可用於患處的外洗和熱敷。常用方劑為八仙逍遙湯:防風15g、荊芥15g、甘草6g、當歸12g、熟地12g、白芍12g、川芎10g、苦參15g、黃柏6g；或頸痛洗方:威靈仙9克加水1500毫升，煎至1000毫升。患者如果在熱敷的同時慢慢活動頸部，往往能收到事半功倍的效果。落枕的自我按摩治療多是由於睡覺時姿勢不當，或頸部受寒，或因外傷、氣滯、凝血導致經絡不通，筋脈緊繃所致。自我按摩治療落枕有三個簡單的方法。1，按揉風池穴、肩井穴。用中指尖按壓風池穴(耳後高骨下部凹陷處)至有酸痛感，再按揉約1分鐘。用拇指指腹從頸部向肩部斜推幾分鐘。2.按壓法。用中指指腹或筆尖按壓手的落枕點(手背第二、三指節之間)，由輕到重再由輕，* * *按壓36次。3.指法痛點。用左手、中指、無名指的指腹找到患處的壓痛點。當妳碰到肩膀或脖子上像繩子壹樣疼痛的肌肉時，向旁邊移動，使肌肉變軟。然後輸送頭部尋找新的痛點，同樣操作，直到頭部轉動靈活為止。以上三種方法可以單獨使用，也可以兩種或三種方法結合使用。搟面杖加熱，感覺到壓痛，難免人壹輩子不會落枕，落枕後才覺得痛。因為可以“自愈”，所以很少有人去醫院治療，大部分患者都是在家屬或同事的幫助下簡單治療，所以家庭護理更重要。落枕是指睡覺或外傷後突然感到頸部肌肉疼痛，特別是頭頸部旋轉時。落枕的原因有:①睡眠時頭頸姿勢不當；(2)枕墊過高，軟硬不當或不均勻；③頸部外傷；(4)頸部受風著涼；⑤如果是頸椎病引起的，可以反復“落枕”。前四種可以通過去除病因來緩解。家屬可以幫助落枕的人得到按摩和熱敷緩解疼痛:(1)按摩:落枕的背後，用壹個手指輕輕按壓頸部，找出最疼的點，然後用壹個拇指從頸頂到肩背部依次按摩最疼的點，直到疼痛明顯，表示力度夠了。重復此按摩2 ~ 3次，然後用空心拳頭輕敲。重復上述按摩和拍打，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。(2)熱敷:熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。(3)選用紅花油、甘存山風濕油、雲精等。，並每天揉揉痛處2 ~ 3次，有壹定效果。(4)傷濕止痛膏和補香止痛音外塗於頸部疼痛部位，每日壹次，止痛效果理想，但塗膏後患者頸部活動受到壹定限制，孕婦不宜使用。(5)耳針:耳針埋於頸部和枕部，用指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指按摩。(6)針灸:對於不能前後俯仰者，選擇大俞、景谷、昆侖穴；如果不能控制復習，就取手外俞、後溪、風池穴。壹般以掛鈴穴為宜，位於腳外穴上方三寸處，針刺4-5分鐘，強灸3-7次，或每次按摩此穴15分鐘。(7)口服止痛片1片有暫時性鎮痛作用。(8)改變睡姿，調整枕頭高度，扭脖子。(9)如果是頸椎病引起的，應在理療師的指導下進行家庭自我頸椎牽引治療。(10)重度落枕患者局部註射0.25%奴佛卡因10 ml，鎮痛效果明顯。另外提供按摩療法:①將左手或右手的中指、食指、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處。)，並由輕到重按摩5分鐘左右。可以左右手交替進行。②用魚際從肩頸部自上而下、自下而上輕而快地擊打，約兩分鐘。③用拇指和食指按住左右風池穴和肩井穴1-2分鐘。④用拇指或食指按壓落枕點(手背第2、3掌骨間，掌關節後5點)，有酸痛感時持續2-3分鐘。⑤最後，頭頸部要前傾，後仰，左右傾斜，旋轉。這個動作要慢慢來，切忌用熱毛巾和冷毛巾輪流來防治頸部腫瘤。日常生活和工作中的壹些不良習慣是導致頸肩疼痛的原因，如打字或電腦終端工作、長時間頻繁看書或長時間打麻將等。頸部肌肉長期受這些習慣影響，會使頭部向前突出，破壞正常姿勢，引起頸部疼痛。這裏有壹套簡單的肩頸練習。動作要輕柔，呼吸要自然，每個動作可以重復3到5次:①先緩慢深呼吸，壹眨眼把頭轉向左邊看左肩，再壹眨眼看右肩；然後前後拉伸下巴，放松頸部肌肉。(2)雙肩至耳，背部挺直，然後盡可能使雙肩下垂。(3)兩肩做圓周運動，先擡肩向前轉，再向後轉。(4)雙手平放在大腿上坐著，下巴慢慢垂到胸前，然後從左向右再從右向左轉動頭部，深吸氣，大聲呼氣，讓頭部和頸部在緩慢的轉動中感到舒適。如果有爆裂聲也不用擔心，那只是拉伸時肌肉或韌帶摩擦骨骼的聲音。⑤將頭轉向左肩，左手放在頭頂右側，另壹只手放在右肩上；然後試著非常溫柔地把頭拉向左邊；然後把頭歪向右肩，做同樣的動作。如果覺得手上壓力太大，可以簡單的把頭依次向左右傾斜。⑤低著頭，雙手十指交叉放在頭頂，讓下巴繞著肩膀呈半圓形來回移動，但不要真的把頭往下壓。⑤此時，可以循序漸進地做壹些站立練習。站立收腹，舉起雙臂做假想的爬繩動作，雙臂輪流抓繩，好像真的壹樣。(3)兩臂輪流來回轉圈擺動。想象棒球運動員的投球動作，先順時針，再反過來。③回到坐姿，右手貼在右臉上，當妳把頭轉向右邊時，用手給臉增加壹些阻力，數兩次再向左重復動作。當頭部偏向兩側時，振幅應盡可能大。①完成動作時，將手按在後頸和頭發與頭皮連線的頂端，然後自上而下按摩，或者將食指和中指按在後頸兩側，自上而下按摩至肩部。241.壹個預防落枕的方法我以前落枕，過了兩三天才好。壹個老人告訴我壹個方法，從心往下，聳肩縮頸，然後慢慢把脖子轉到左邊看肩膀，再慢慢從左邊轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次。不能壹次做七八次，可以少做，堅持每天活動壹次。李英420。腳枕“枕頭”治愈去年冬天抽筋。每天晚上睡著後，經常醒來腳趾抽筋，不得不下床沿著床走才能睡著。有壹次，我把腳放在樁上睡著了。我整晚都沒抽筋。我關註後，每天晚上都會在腳下墊壹個“枕頭”。整整壹年，沒有抽筋。牛金玉421；醋的塗抹方法從落枕處取100g醋，加熱至不燙手。然後，用紗布蘸熱醋熱敷頸背部，兩片紗布交替進行即可，使疼痛感覺保持濕熱。同時，每次活動頸部20分鐘，每天2 ~ 3次，針灸+按摩+局部封閉，兩天內即可痊愈。效果挺好的！立竿見影的效果~ ~針灸推拿貼10壹個療程，效果很好。