面對堆積如山的工作，妳有沒有突然被困住，被攻擊？我不得不堅持喝咖啡和濃茶，甚至有用牙簽捏住眼皮的沖動。如果妳有所有這些現象，那麽趕快看看下面這些綠色健康的小貼士，壹定會讓妳精神煥發地面對工作。上班族上班的時候總是很困。這個時候，他們不壹定需要努力忍受。我教妳幾個簡單的小技巧，妳就可以解除睡意了。試試以下方法！
招數1:自我按摩
1.按摩頭部和太
面對堆積如山的工作，妳有沒有突然被困住，被攻擊？我不得不堅持喝咖啡和濃茶，甚至有用牙簽捏住眼皮的沖動。如果妳有所有這些現象，那麽趕快看看下面這些綠色健康的小貼士，壹定會讓妳精神煥發地面對工作。上班族上班的時候總是很困。這個時候，他們不壹定需要努力忍受。我教妳幾個簡單的小技巧，妳就可以解除睡意了。試試以下方法！
招數1:自我按摩
1.按摩頭部和太陽穴
按摩方法:用四個手指壹起按摩上下眼瞼，然後將手指從眼角移到太陽穴，按摩幾分鐘。按摩時，最好情緒穩定，挺胸收腹，才能達到壹定的效果。
功效:我們熟悉的寺廟。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵的三分之壹左右。用手摸最凹陷的部分是太陽穴。經常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環，緩解疲勞，而且操作非常簡單，適合隨時做。
2.少點按摩手。
按摩方法:拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直的方式輕輕揉捏此穴位。這個穴位是大腦的反射區，所以要慢慢揉，不要用蠻力，左右手可以互相按壓。
功效:緩解疲勞引起的頭痛不適，有助於提神醒腦。
3.按摩手的魚際點。
按摩方法:右手拇指按壓左手拇指手掌像雞腿肉壹樣鼓起的區域，稱為魚際，也是脾臟的反射區。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單。用拇指按壓，輕輕摩擦每個地方。覺得疼的地方可以多揉揉。
功效:選取此穴為脾經，按壓以活血化瘀，促進血液循環，使脾臟發揮輸送營養的作用，改善打鼾癥狀。
招數二:小動作
這些小動作不會花妳太多時間，卻能讓妳精力充沛！
1.梳頭發:用手指代替梳子，從額頭的發際線向後梳到枕頭，然後弧形地梳到耳朵和耳後。梳頭10至20次，可改善腦部供血，健腦提神，降低血壓。
2.玩腦:坐在椅子上，手掌壓在耳朵上，用食指、中指、無名指輕輕敲擊後腦，可以聽到砰砰聲。每天玩腦10-20次，有緩解疲勞、防止頭暈、加強聽力、治療耳鳴的作用。
3.輕頸:先將頭盡量擡高再壓低，然後將下巴彎向胸部，讓頸背的肌肉得到收緊和放松。然後，慢慢的做頭部的圓周運動，向左右兩邊滾動10到15次，然後背靠椅背，雙手抱在脖子後面壹會兒，可以得到提神的效果。
4.按壓眼睛:輕輕閉上眼睛，用中指捏住上眼瞼輕輕向上提3次，再用中指向下按壓下眼窩3次。做完後，用左右兩手的中指分別從左右外眼角按壓到太陽穴，再通過太陽穴按壓到耳朵，重復3？四次。最後閉上眼睛，用中指輕輕按下10秒。
常見的錯誤提神方法。
生活中有很多不正確的提神方法，確實可以在壹定程度上恢復我們的精力，但是如果長期用這些方法來驅趕疲勞，會有什麽效果呢？
1.用酒精和煙草來提神
不可否認，煙酒可以提神。主要機制是通過煙酒中的某些化學物質刺激大腦皮層，使大腦保持興奮狀態。偶爾可能還可以，但是長期把它當成消除煩惱和疲勞的方法就不對了。長期抽煙喝酒不僅會給自己的身體帶來很大的傷害，還會使人的免疫力下降，精力分散，更容易疲勞。
2.只要多睡覺，就會感覺好壹點。
春天不是因為春天人的睡眠時間會延長，而是因為不能壹下子適應氣候的變化。人的睡眠時間是有科學範疇的。成年人每天睡眠時間約為8-10小時。如果他們睡得太久，大腦皮層就會處於抑制狀態。好像睡不著，但頭腦昏昏沈沈的。
最好的建議是妳每天早起鍛煉。春天氣溫適宜，適合早起。得到鍛煉後，可以擺脫壹些惰性，提高免疫力，神清氣爽。
3.可樂和咖啡飲料對提神更有效。
可樂咖啡含有咖啡因，可以提神醒腦，讓人保持興奮。但是對於不同的人來說，可樂咖啡飲料有不同的效果。對於需要集中註意力的人，可以提神。對於那些工作復雜的人來說，剛開始可以感到興奮，但壹段時間後就會感到疲憊。此外，經常喝可樂的女性還會導致骨質疏松、心臟和肝臟疾病，需要引起重視。