只要是該生氣的時候，生氣就好。人都有世俗的欲望，但不生氣就好。
其實生氣只要適度就好，不要因為壹件事沒完沒了。
有壹次和幾個人去超市，發現壹個小夥子又在推壹個老太太。
周圍還有人，我的火壹下子就火了。我沖過去，壹腳踩在那個年輕人身上。妳在做什麽?為什麽要欺負人？
當我抓住那個年輕人時，我發現他並不老，但是很高。他竟然是孫子，欺負他奶奶。
奶奶不給他買鞋，他在這裏生氣。奶奶說他今天出來沒帶錢，要去買壹雙鞋，壹百多塊錢。錢不夠的時候，他就開始推奶奶。他以為奶奶舍不得花錢給他買。大家已經勸了很久了。
原來如此。我當著大家的面認真教育他，讓他以後找媽媽，因為妳父母是妳第壹責任人。
聽了第壹負責人的意見，他楞了壹會兒，好像明白了什麽，跟著奶奶回家了。
或許我們的家庭教育中很少有第壹責任人的教育。
剛才有朋友問我第壹責任人是什麽？其實第壹責任人就是第壹監護人，孩子的第壹監護人。
總結:要想讓自己不生氣，要從以下幾點控制自己的情緒:1。了解生活中的壹些為人處事的原則；二、加強情緒控制的自制力，形成習慣；第三，註意日常飲食，防止肝火過旺。
主要是通過學習為人處事之道或者不斷反思人生經歷中壹些事情的教訓，來領悟壹些人生道理。
這樣，通過親身經歷很多事情因為憤怒而導致的後果，妳可以權衡利弊，理性分析自己過去做過的壹些事情的對錯，從而學會更加理性的與人交往。
通過學習，我們要學會設身處地，進退有度，舒展開來，學會在迷茫的時候不要太聰明，學會有時候低頭才能更好的擡起頭，有時候原諒別人就是原諒自己，有時候不在乎，別人就傷害不了我們，等等，壹些最簡單的生活道理。
我們要意識到壞心情帶來的壞脾氣的後果，可能會破壞我們多年積累的人際關系，甚至對事業造成很大的損失。這樣才能認識到形成自制力對調節情緒的重要性。
自制力是壹種通過日常的情緒控制形成習慣後才能獲得的能力。這種能力無形中支配著我們，這樣的自制力會很有用。
註意飲食營養均衡，壹般傾向於清淡，少吃太辣容易上火的食物，避免過於上火。
1.生氣除了會損害我們的人際關系和事業之外，對我們沒有任何好處。
2.生氣之後，我們往往會後悔。在這種情況下，我們必須學會控制自己的情緒。
3.越是有能力的人，心胸往往越寬廣，往往不容易生氣。
4.能否控制好自己的心情和脾氣，是我們事業成功的保證，是衡量我們能否掌握自己命運的重要標誌。
壹個是能夠及時察覺自己的情緒。“小心上火！”。
第二種是在意識到之後接受。憤怒壹定有原因。憤怒是壹種正常的情緒，每個人都有。不要因為生氣而生自己的氣。
三是主動暫停，也就是喊“停！”立即含在嘴裏。像換臺壹樣播放其他頻道；如果不行，可以深呼吸幾次讓自己冷靜下來；或者幹脆離開現場避開。
第四是提高意識，對壹些容易讓我們生氣的事情要認真梳理分析:“這真的是壞事嗎？真的有這麽嚴重嗎？”美國心理學家愛麗絲的“ABC”理論的本質是B，不是事件，而是妳對事件的理解決定了妳的反應，妳的反應導致了不同的結果。聽說過“踢貓效應”嗎？
第五，練習瑜伽冥想，學會冥想，積極暗示，效果不錯。
總之每個人都有情緒，每個人都會生氣。學會控制自己情緒的人，任何時候都能做到冷靜果斷，是大智慧。佛經上說，生氣是給自己造業障，生氣會減少快樂。所以讓我們壹起努力吧，雖然可能會有反復，但只要我們意識到並願意改變，哪怕是壹點點進步總是好的。加油！！
1/6
養成生氣時捂嘴的習慣。然後深呼吸。火上來了，自然就倒了。通過多次練習就習慣了。自然不會輕易生氣。
2/6
避開憤怒的環境。如果妳想對身邊的親友發火，關鍵時刻走開。看不見人，就不會生氣。
3/6
生氣的時候喝壹口水。喝熱水，也許在肚子裏咽下壹口水，會立刻消除肚子裏的火氣。身體會很舒服。我也醒了
4/6
給自己經常去的地方寫壹張紙條，時刻提醒自己。例如，如果妳在房間裏時經常生氣，用紅色或黃色的小紙條在房間的墻上寫壹個提醒。
5/6
換個思路，想想對方的好。生氣之前，突然轉變思維，壹切都是雙刃劍。有壞必有好。往反方向想就行了。
6/6
壹笑而過而不是憤怒。如果妳想突然生氣，試著轉過頭，突然自嘲壹下。妳是否會發現，笑壹笑，忘卻恩怨是有意義的。
憤怒是“別人的行為不符合我們的期望”時的壹種情緒體驗。
本質上，我們希望把這種情緒展現給別人，讓他們在乎，然後我們的行為就會符合我們的預期。但在生活中，事情往往不是我們所期望的那樣。
第壹，對於生氣的人來說，是壹個人在生悶氣。別人知道沒事，也能受壹點影響，覺得不舒服。最好能改變它來滿足我們的期望，但如果他們不知道，他們就會死。
我壹個人在那裏生氣，其他人卻在和其他朋友開心地玩。我生別人的氣，想讓別人難受。結果我自己被“坑”了，心裏難受，別人卻無動於衷。這太不公平了。。。
第二，對於憤怒的人來說，有時候是非常“不公正”的，他們不知道自己做了什麽。對方突然生氣了，想解釋，還是不理會。他們連講道理的機會都沒有，也很不公正。。。
1.首先要充分認識到，我們之所以生氣，是因為別人的行為沒有達到我們的預期。我們想通過生氣讓別人在乎我們的感受，然後變得符合我們的預期。發呆不要被情緒控制。理解情緒產生的原因很重要。
2.妳可以生氣，但不要不理人，告訴別人我們的期望，給他們壹個解釋和改變的機會。否則妳壹個人生氣，不理對方，對方會“傻”的不知道發生了什麽。如果不能改變，妳就白生氣了。
3、主動向對方表達期望，不要讓對方猜測，每個人都不是誰肚子裏的蛔蟲，對對方有期望，妳可以主動表達出來，讓對方知道，妳可以滿足我們，也沒有必要生氣，可以幫助我們減少憤怒。
4、尊重對方，即使表達了，對方也不壹定能讓我們滿意，沒有人是完全為了別人而活的，對方也不需要事事都讓我們滿意。如果我們這樣想，這樣期望，我們就會陷入困境，生氣就會沒完沒了，最後傷害到自己，別人也會有很大的壓力，容易影響關系。
最後，也是最重要的，壹般容易生氣的人都是依賴性很強的人。因為依賴別人，所以養成了這種通過“憤怒”讓別人關心和呵護的行為模式。如果妳對親近的人好，但是太久了，妳的親人也會有壓力。如果不是那麽親近，說實話，對方也沒那麽在乎妳生氣不生氣。生氣只會傷害自己。
如何不生氣？
絕招~數錢:把工資拿出來，壹個壹個數，壹個壹個數，嘲笑毛爺爺。
逛逛集市:看到那裏的大人做生意帶孩子不容易，早起貪黑也不容易。
揮汗如雨:在競技場打球；嗨歌，韓紅版，越跑調越嗨；和壹群人私奔；戴上拳擊手套打起來！……
閱讀:古典散文《聊齋誌異》蒲松齡寫了壹本書，花了40多年才完成，未能出版。
壹個朋友臨摹的，蒲松齡去世了。半個世紀後，第壹份手稿在浙江出版。
~安心如水；
~聶蕭乾，嶗山道士，狐貍精妃子，蝴蝶，
妳是否束縛了遊子的心，壓制了王霸的氣？
妳剛才不開心生氣了嗎？
什麽時候？為什麽？
……
有些憤怒的人往往是完美主義者，他們不能容忍自己的錯誤，從而導致內心的煩惱和不滿。其實根本沒必要。
現實生活中讓人生氣的原因有很多，其中壹個就是因為自己的缺點。這個理由聽起來可能很諷刺，但這樣的人確實存在。生活那麽美好，為什麽要因為自己的缺點而生氣呢？
俗話說:“金無足赤，人無完人。”這個世界上沒有什麽是完美的，任何事物都有它的優點和缺點。每個人都有自己的優點和缺點，而如果只是盯著自己的缺點不去發現優點，我想相信這個人的憤怒永遠是無窮無盡的。其實如果他能充分了解自己，欣賞和肯定自己，那麽他的人生就不會那麽痛苦。
心理學家建議我們:學會肯定和欣賞自己，千萬不要給自己找麻煩。
要發現並肯定自己的優勢，妳應該試著這樣做:
當妳實現壹個小願望，壹個小目標的時候，及時給自己壹個暗示，表揚自己。當妳經歷困難的時候，想想自己的優勢，明確告訴自己“我可以”。從中妳會發現自己人生的價值，感受到生活的美好，何苦呢？
在激烈的社會競爭中，人總會有讓自己不開心的事情。平和的接受挫折，挫折也是生活的壹部分，相信自己能克服，在自己的錯誤中總結成長，發揚自己的優點，展現自己的價值。時刻提醒自己，憤怒不僅會讓自己心情不好，還會嚴重影響自己對事物的判斷。
壹個自負的人總覺得自己在哮天這片封閉的土地上很能幹，因為他的眼界不夠開闊。壹旦受到別人的挑戰，他就會變得狂怒。不管是順境還是逆境，都是生活的壹部分，要保持對生活的謙卑。我們的目的是從日常生活中發現自己的優點，了解自己的獨特性，了解自己的重要性。這樣妳才能更有魅力。
生氣和暴躁是用別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔結束。沖動是魔鬼，也是最不理智的。兩者對自己和他人的傷害都很大:影響身心，疏遠親友，降低情商。這類人身心陽火過盛，要多喝水，發泄情緒，保持陰陽平衡。從精神層面來說，那麽如何化解這種不良情緒呢？
1，意念控制法。我生氣的時候心裏想:別生氣，妳跟他爭不過的。這麽生氣有什麽大不了的？
2.避免矛盾。生別人氣的時候，最好暫時避開，眼不見心不煩，氣就消了。
3.轉移思想方法。離開憤怒的環境，做些別的事情來分散自己的註意力。
4.主動釋放法。事後心平氣和地把自己的觀點、看法和想法告訴對方。或者通過電話或書面形式相互交流。
5、文本疏散法。把自己的感受記錄在日記裏，從兩個方面吸取寶貴的精神財富，提升自己的修養和人格魅力。
6、熱學問題，冷處理。不要馬上做壹件事，推遲三天。
7.自脫離法。退壹步，心平氣和；讓三分開天。我不能和妳爭論。我是壹個有水平，有文化，有道德的人。
8.主動溝通法。平時多了解對方的興趣愛好，多交流多溝通，培養自己的情商，增進親友的感情。
9.意識控制法。在生氣之前，在腦海中重復“不要生氣，不要生氣”往往會得到壹定的效果。
10，改進栽培方法。平時多學習多讀書，不斷提高自己的精神境界和做人的水平。關心他人，珍惜生命，擴展心胸，擁抱壹切。
11，冥想反射法。冷靜下來後，靜靜地坐壹會兒，設身處地地反思自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12，每次我生氣的時候，在壹塊木板上釘壹個小釘子，用上面的方法化解我的憤怒然後從木板上拔出壹個小釘子。壹個月總結自己壹次，看看釘的釘子多還是拔的多。下來幾年，看看心態的變化。
其實生氣是人類的壹種本能。刻意不讓自己生氣是很難的。沒有良好的心理素質和超強的自我暗示能力，壹般人是做不到的。很多人說我不生氣，其實我已經氣的要死。這是通病。
如何控制自己的感情，盡量避免生氣？試試看。
有人知道這樣會使事態嚴重，導致雙方矛盾，但還是會繼續。這種人只能說是自討苦吃，不可理喻。
當妳看到不對勁的時候，馬上停下來，以免讓自己生氣或沮喪。
通常生氣的時候會覺得心在撓，不耐煩，憤怒，瘋狂。這是壹種心理發泄行為。它需要以壹種形式驅散壹些外界的刺激，這可以看作是“主動自衛”。
外界刺激只占不良情緒產生的40%，其余都是心理作用，所以控制情緒最有效的方法就是加強暗示，不讓自己走進“陷阱”。
我有時候也會遇到這個問題，生悶氣往往傷害更大，脾氣不好的人往往善於化解這種“憤怒”，大吵大鬧，吼出來，吼出來，是壹種解決方式，生悶氣害死人，壹點都沒錯。
憤怒是人都會遇到的。就看妳怎麽處理了。既不能視而不見，也不能過分誇大。該大度的時候大度，該迷茫的時候迷茫。
願意生氣的人是自己的性格和經歷造成的。想控制也控制不了。願意生氣的人往往很自大，認為自己比別人強。願意生氣的人，或多或少都有點性格缺陷。願意生氣，不耐煩的人，做不了大事。自控能力太差，在社會上得不到重用。願意生氣的人，或多或少都有神經方面的疾病。
壹群願意發火的人。有些人會隨著人生閱歷和年齡的增長而逐漸改善。
願意發火的人也屬於不善交際的人，這種人很難和群體相處。願意發火的人，往往是人緣不好的人。更適合做個體工作。
答:願意生氣的人是無法改善心情的。妳只能隨著生活環境的改變而改變。這是壹種頑固、輕微的神經系統疾病。