1，青春期女性乳房保養
女性進入青春期後，乳房迅速增大，體重也相應增加。乳房隨著身體活動左右擺動或上下跳動，容易引起不適或不便。因此，有必要穿合適的內衣，以防止振動引起的乳房不適、受傷或下垂。年輕人不宜過早戴胸罩。不要穿緊身內衣或胸罩，以免乳頭因長期受壓而回縮；乳頭內陷的人可以經常用吸乳器吸乳頭，使乳頭隆起，有利於以後母乳餵養；經常清潔乳頭，以防止乳頭感染、皸裂和糜爛。
2、經期乳房保養
月經前乳腺組織增生活躍，月經後恢復。很多女性在月經前壹周左右會出現乳房疼痛不適的情況，所以這段時間要特別註意乳房的保養。來月經時，要保持心情愉快，註意生活規律，不要亂服藥，以免內分泌系統紊亂，引起病變；經前乳房疼痛明顯的人，可適當服用壹些鎮痛鎮靜藥物，可在壹定程度上緩解疼痛；接受過節育、絕育或服用避孕藥物的人出現乳房疼痛需要就醫。
3.懷孕期間的乳房保養
懷孕期間，女性乳房進壹步增大豐滿，乳頭乳暈色素加深，皮脂腺發達。在此期間，乳房保養要註意穿合適的內衣托起乳房，避免乳房下垂或乳房組織損傷。乳頭扁平或內陷的女性應該經常用手指或吸乳器吸拉乳頭，使其直立。註意乳頭的清潔，用溫水清洗乳頭分泌的汙垢，適當塗抹無刺激、無副作用的護膚品；用幹凈柔軟的棉布按摩乳頭、乳暈皮膚，使乳頭、乳暈皮膚變厚，增強哺乳時的機械刺激耐受力；分娩前兩個月左右註意乳頭和乳房保健，預防急性乳腺炎。
4.哺乳期乳房保養
1，預防哺乳期乳頭、乳暈損傷，每天用溫水清洗乳頭、乳暈；乳頭容易沾染汙垢或水，需要註意經常清洗，防止乳頭糜爛、皸裂。此外，還要防止汙物從乳頭導管或其他受損的地方侵入乳房實質，甚至引起乳房的二次感染；
2、每天哺乳的時間和次數要有規律，壹般三至四小時壹次，註意兩邊輪流哺乳。每次都要把寶寶吸幹凈。如果有剩奶，要輕輕按摩擠出來。有利於乳腺組織的規律泌乳；
3、采取正確的哺乳姿勢，有利於乳房的局部血液循環，通常有利於排空乳汁，保護泌乳功能；不要讓寶寶抱著乳頭睡覺，以免造成乳頭損傷。
4.哺乳期，選擇質地柔軟、吸水性高、大小合適的文胸，防止乳房下垂或因震蕩而損傷乳房。
5.通過飲食保養乳房
保養乳房可以吃壹些高熱量、高蛋白質、高脂肪含量的食物，以及壹些可以增加激素分泌的食物。維生素E可以調節激素的正常分泌，所以含維生素E的食物可以多吃；b族維生素、蛋白質和亞麻酸也是人體合成雌激素不可缺少的成分。多吃含有這些成分的食物，有助於雌激素分泌，促進乳房和乳頭的正常發育。
6.通過按摩保養乳房
經常按摩乳房，可使乳房內的蜂窩狀脂肪組織和囊狀小葉發育健全，乳房懸韌帶生長結實，保持壹定的彈性和硬度，變得僵硬、豐滿、合體。
1.摩擦方法:四指並攏，拇指分開，手指接觸皮膚，先從頸肩開始在腋下摩擦，再從下胸部向上推，再從乳頭周圍摩擦到腋窩淋巴結，先輕輕摩擦，再加大力度摩擦，最後再輕輕摩擦。
2.揉捏法:四肢並攏，拇指分開成鉗狀，手指和手掌緊貼皮膚。壹開始以揉為主，從肩、頸、胸到乳房，然後以揉為主。沿著淋巴方向揉、提、抓、揉各個肌肉群，最後回到腋窩淋巴，重復三到五分鐘。
7、正確沐浴保養乳房
洗澡時適當的乳房清潔和乳房按摩，有助於加強局部血液循環，從而引起乳房組織的形態變化。乳房清洗的水溫應該在40度左右。洗澡前後最好喝壹杯水，幫助補充水分，有利於新陳代謝。洗澡前按摩乳房，用洗澡棉或洗澡刷從乳房底部畫出弧線，向外清潔乳房。如果乳房太小，可以用冷熱交替的毛巾敷。如果想防止乳房下垂，可以用淋浴噴頭從下往上洗乳房，在乳房周圍打圈按摩，增加張力，保持乳房堅挺。洗凈後塗抹按摩乳輕輕按摩乳房，有助於促進局部血液循環，使乳房皮膚富有光澤和彈性，防止乳房皮膚老化松弛。
8、乳房日常保養方法
1，保持正常體重
很年輕的女生都知道，體重也和乳房保養有很大關系。都說減肥是女人壹生的事業。對於女性來說，保持正常體重是非常重要的。過於肥胖會引發各種身體問題和疾病，當然也會影響乳房健康。所以保養乳房首先要做的就是保證壹個正常的體重，平衡身體。這樣不僅能增加女性的魅力，還能降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重變化的程度有很強的關系，體重的快速增加會大大增加女性患乳腺癌的風險。因此，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不要超重。
2.每天戶外行走1小時。
體育鍛煉是幫助女性護理乳房健康和預防乳腺癌的最佳方式之壹。在所有運動中，最簡單方便又不花錢的運動無疑是——戶外行走。女性只要能堅持每天步行1小時，乳腺癌患病率就會降低60%。所以，如果妳想讓自己的胸部更加挺拔健康，那就趕緊出門走走吧。
3.合理的飲食
營養專家說，大約三分之壹的癌癥與飲食不當有關。尤其是對於女性來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，合理的飲食是預防乳腺癌的有效途徑之壹。所謂“合理飲食”，首先是按時定量進食，而不是暴飲暴食。“合理膳食”的另壹個重點是多吃蔬菜和水果。營養專家建議，每天至少吃各種蔬菜和水果，註意補充粗糧和雜糧，為排毒提供足夠的維生素、礦物質和最重要的植物粗纖維。
4.穿合適的內衣
女性健康專家表示，根據美國最新的統計調查，25-45歲的女性中，每四個人中就有壹個人患有不同程度的乳腺疾病，長期穿著不合適的內衣是不可推卸的責任。所以，根據自己胸圍的大小，選擇合適的內衣也是保養胸部要做的事情之壹。
5.定期疏通經絡。
中醫自古就有乳腺癌形成的記載和描述。中醫專家認為，乳腺癌的形成是由於經絡氣血不通，導致毒素沈積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議，每個女性都要註意疏通經絡。每晚睡前可以給自己做壹個簡單的胸部按摩。
6.保持樂觀積極的心態。
女性健康專家指出，女性要想預防乳腺癌，就要善於調節自己的情緒，讓自己保持平和的心態，學會放松，不要長期抑郁。女性朋友要學會調節自己的身心健康，和情緒平衡，多吃營養，平衡體內的乳腺激素，這對穩定心態非常有利。
7、經常泡熱水澡
女性健康專家說“女性保持健康最重要的方式就是洗澡”。洗澡最大的好處就是可以幫助妳激活全身各器官的新陳代謝，疏通全身經絡。適當的水溫可以促進妳體內的血液循環，幫助妳擴張毛孔，排出體內堆積的毒素。