苦瓜能減肥嗎？

最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥。據說這種方法很有效，在美國和日本很流行，而且不用節食，不用運動。妳想睡多久就睡多久，想吃什麽就吃什麽。真的有這麽神奇嗎？正好我們編輯最近也打算減肥，所以打算自己試試。支持實驗理由的數據如下:1 .在漢中，有的人吃不胖，身材苗條，皮膚光滑細膩。央視《生活與健康》欄目組曾經報道過這件事，揭開了其中的玄機:原來他們每天都會生吃兩三個苦瓜，所以才這麽苗條。當時采訪的時候，導演陸迪小姐還試圖咬壹口，看起來很慘。有個姓孫的老太太，在鏡頭前壹口氣吃了五個苦瓜。她說自己原來體重87公斤，因為高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化，非常痛苦。吃了壹年的苦瓜，她的體重減到48公斤，那些病都治好了。2.1998期間，美國Carey博士從苦瓜中提取了壹種生物活性成分——高能脂蛋白。實驗表明，每天服用壹毫克這種成分，可以阻止約100克的脂肪吸收，使腰圍變細兩毫米。3.朋友說我曾經在日本看到過這種含有“苦瓜脂質”的減肥藥賣，要將近三萬日元。我大概算了壹下是1000多塊錢，就放棄了讓朋友從國外買藥的想法，決定直接吃苦瓜。不僅便宜，還比吃藥好。畢竟“藥三分毒”。傳說有效食用量:每天2-3片，洗凈去籽，必須生吃，20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。目前身體狀況:體重:57.5kg，身高:168cm，褲子28(看著2003年夏天那雙25的褲子，真想哭。我敢肯定，長胖了大部分都會長在我的腰上，以至於我爸媽壹聽說我要減肥，看著我又長又細的腿罵我心虛，卻不知道我的腰腹有多“藏肉”。實驗第1天早餐:20個炒餃子。12:00(不好意思，十壹點多才起床)午餐:壹碗米飯，壹條魚，還有壹些其他的炒菜。18:00晚餐:壹碗米飯，壹大碗雞絲玉米，其他壹些菜。23:00宵夜:酸奶壹杯，啤酒兩瓶，麻辣鴨脖兩個，苦瓜壹個。淩晨兩點的感受:我小心翼翼的喝了第壹口，很苦。如果我再吃壹次，那種苦味說起來容易，但是那種綠色的味道實在是難以忍受。我試著吃了壹根，但是我實在吃不下第二根。第二天早餐:壹杯酸奶，兩片面包火腿，壹個苦瓜。8:00午餐:壹籠南翔包子，壹碗餛飩。12:30晚餐:壹碗米飯，半條魚，壹碗海帶排骨湯。19:00宵夜:壹個苦瓜。22:00的感受:吃起來像嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩個沒吃完，決定今天分開吃，壹個早餐，壹個晚餐。第三天早餐:壹碗面，壹個雞蛋。八點午餐:壹瓶啤酒，壹些涼菜，壹碗白菜湯，四卷烤鴨(也就是四卷烤鴨配煎餅)，壹個苦瓜。12:00晚餐:壹大碗渣江面，壹些水煮白菜，壹個苦瓜。19:00感受:不知道和其他東西混在壹起是不是正確的做法。我打算明天非吃飯時間吃苦瓜。第四天早餐:什麽都沒吃，因為下午2點才起床。午餐:壹碗米飯和壹些炒菜。18:00晚餐:壹碗米飯，壹些炒菜，壹個碩大的雪梨。宵夜:紅酒壹瓶，牛肉醬壹塊(估計重三倍)。淩晨兩點半，今天的兩個苦瓜分別在下午4點和11點吃完。感受:看來前三天真的是在偷機會，因為壹個人吃苦瓜不跟其他東西混著吃，不如前三天順利。老婆真的很難咽，我直接咽了n多口，真的嚼不動了。第五天早餐:還是沒吃，因為又是下午2點才起床。午餐:壹碗米飯和壹些炒菜。18:00晚餐:壹碗米飯，壹些炒菜，壹碗湯，兩瓶啤酒，壹個巨大的雪梨。21:00宵夜:紅酒壹瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉壹塊(估計三倍)。淩晨兩點半的感受:今天的兩個苦瓜也是分別在下午4點和11點吃的。我媽建議我把苦瓜打成糊狀喝，說這樣比直接嚼容易咽下去，我就擠了壹大杯。怎麽說呢...都壹樣，還是那麽苦。第6天早餐:面包火腿各3片。8:00午餐:壹碗米飯，壹些炒菜。12:00晚餐:壹大碗西紅柿面。19:00宵夜:18麻辣小龍蝦，3瓶啤酒。淩晨兩點的感受:今天早上八點半和下午六點分別吃了兩個苦瓜。苦瓜醉得我壹直想吐。堅持不稱重，打算堅持壹周再感受效果。但是感覺褲子沒那麽緊了，至少飯後不用松褲帶了(抱歉)。第七天早餐:下午3點才起床，所以沒吃早餐。午餐:我也沒吃，因為我不覺得餓。晚餐:壹大碗羊肉湯(帶肉)和半個煎餅。21:00宵夜:啤酒4瓶，奶奶花生1包。24:00的感受:今天的兩個苦瓜分別是下午4: 30和10吃的，決定不喝那些糊狀的東西，因為真的不想吐出來。於是我把苦瓜切成了幾乎透明的薄片，吃起來感覺舒服多了，但是很費時間，每壹個都吃了壹個多小時。最後打算稱體重的時候，居然減到55公斤！左右拿著家用秤，然後拿給我老公，纏著他幫忙檢查是不是壞了。老公被纏得夠嗆，答應明天早上上班的時候帶我繞道去壹趟藥店的秤。隨訪:又過了壹周，食量基本和上周差不多。發明了壹種新的吃苦瓜的方法，就是去超市買壹個最小的冰盒，把苦瓜擠成糊狀再凍成小塊吞下去。吞服苦瓜冰壹個星期其實是會上癮的，是“生苦瓜的吃法”中最不難受的壹種，所以我受不了其他方法。實驗的第十六天，因為眾所周知的原因，我吃不下冰了，就用這個“冠冕堂皇”的借口停止了實驗。這段時間我停止了所有的減肥動作，堅持偷懶，每天睡10小時以上，餓了就吃。在家裏，我就是看電視，上網，寫文章，基本沒有任何運動，甚至老公開車送我上下班。經過兩個星期的實驗，體重終於降到了53.5公斤，吃喝完穿了27條褲子(小壹號)都沒有松腰帶！我想，如果堅持下去，2005年夏天應該能穿上那條25歲的褲子。鄭重提醒:1。現在市面上有壹些聲稱含有苦瓜甙的減肥藥，妳壹定要仔細看後再買，因為很多都含有違禁藥物“西布曲明”，非常危險。減肥首先要減健康的“瘦”，以健康為第壹基礎，再考慮是否能有效減肥。2.苦瓜生吃極涼。有腸胃問題的人和孕婦要慎重食用。