說到積食，很多人認為是孩子的病，因為孩子的消化系統不夠完善，表達不出來。很容易讓他們主動或被動多吃，然後消化不了，造成食物堆積。但事實上並非如此。成年人也會積累食物。不良的飲食習慣，或者消化功能弱，脾胃不好，都容易導致積食。
滯留食物是壹種非常難受的疾病，可能會引起腹脹、腹痛、食欲不振、口臭、打嗝、睡眠不好等癥狀，還可能引起便秘或腹瀉。如果長期呆食的情況得不到改善，就會出現無精打采、無光澤、皮膚粗糙發黃等等。食物堆積後，如果因感冒發燒，很可能會引起上吐下瀉，嚴重時甚至脫水。這種情況壹定要去醫院輸液補水。
食物堆積的原因有很多。平時吃多了，消化不及時，下壹餐又開始，會造成食物堆積；壹頓飯吃多了，短時間內消化不了，造成食物堆積；突然開始暴飲暴食，進食超過平時消化功能的上限，必然導致食物堆積；飲食不確定，比如前壹天只吃壹餐，第二天多吃幾餐。這種情況也非常容易積食。
積食發生後應該怎麽做才能盡快緩解積食癥狀？少吃點，先讓胃裏堆積的食物消化掉；適當做壹些輕運動。如果積食，身體不舒服，不適合跑步這樣的劇烈運動。走著走著比較合適。按摩穴位。
中醫有句話叫“經絡通，主治達”。腹部也有壹些治療食積的穴位。
任脈上有五個穴位。上脘穴:前中線，臍中上5寸；中脘穴:前中線，臍中上4寸；監利穴:前中線，臍上3寸；夏丸穴:前中線，臍中上2寸；濕穴:前中線，臍中上65438±0寸。這些穴位位於肚臍上方的前正中線上。還能治療胃痛、腹脹、食積、嘔吐、腸鳴、腹瀉。
經絡外還有奇穴也可以治療食積。臍中四穴:臍中五穴，臍兩側各壹寸，臍中神闕穴，上濕下陰，左右各壹寸。主治:腹痛、胃脹、消化不良、腸鳴音、胃痙攣、慢性腸炎等。四個穴位:第二、三、四、五指掌面，第壹、二指關節橫紋中間，左右手掌共8個。主治胃痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、消化不良等。四縫穴對小兒驚風、疳積也有奇效。
按摩這些穴位可以幫助消化，消除積食，導滯和調理腸胃。此外，任脈上的幾個穴位也能調理陰經之氣。但是要記住，孕婦不要按摩這些穴位。四風穴的位置不適合按摩，可以用拇指捏壹下。