想增肥的人可以喝生姜蜂蜜水。早上喝比較好。研究表明，體重下降的主要原因是:1)食欲差、挑食、厭食、長期不願進食、消化不良。2)能吃能睡，胃腸道吸收功能差，吃各種補品或營養素都沒用，營養素吸收利用不好。3)生長緩慢，各種營養物質吸收消化不完全。4)長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體能消耗過大。瘦的人多為陰虛。要促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體全面強壯，就必須從根本上徹底消除瘦弱的原因。如果妳沒有生病，特別是內分泌系統，比如腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減退和壹些代謝性疾病。所以:1。調理脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化吸收好。多吃些健脾的食物，如山藥、鯽魚、紅棗等，最好請中醫開個方子；2.人們常說“馬無夜草不肥”。人體生物鐘的運行表明，人體各器官的功能在九點以後基本處於虛弱狀態，這是積累脂肪的時刻。每天九點以後吃夜宵，主要是高熱量食物。蛋白質不會使人發胖，但糖會使人發胖。註意不要吃冷凍米飯。正常晚餐吃的東西需要五個小時才能完全消化。這種多余的熱量會在皮膚下堆積很久，肥胖就來了。3.平時吃點零食，香味能舒脾。受歡迎的:肯德基、薯條和可樂啤酒。吃山楂、豬肚等有助於消化吸收。脾胃功能好是根本。適當的體育鍛煉有助於改善全身各器官的功能。附:15種高熱量食物:全麥蘇打餅506卡罐裝果汁:255卡(壹罐)薯片:548卡、巧克力:586卡、普通可樂:168卡、啤酒:147卡(壹罐)熱狗腸:307卡。羊角面包:375大卡，栗子肉:212大卡，咖啡罐頭:127大卡(壹罐)，腐竹:457大卡(以上固體食物均為100g)。
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