壹百年來，中國人壹直視粥為很好的保健品。由於其出色的保暖效果，秋冬養生保健必不可少。
粥的三大好處
？健脾補腎，提高抗病能力；
？易於消化吸收營養；
？老少皆宜，適合所有人；
粥有幾百種，中醫認為六種粥最滋補，俗稱:粥中六君子，閑著沒事就做，家人少生病，壹生平安。
粥裏六君子，健康壹輩
壹百年來，中國人壹直視粥為很好的保健品。由於其出色的保暖效果，秋冬養生保健必不可少。
粥的三大好處
？健脾補腎，提高抗病能力；
？易於消化吸收營養；
？老少皆宜，適合所有人；
粥有幾百種，中醫認為六種粥最滋補，俗稱:粥中六君子，閑著沒事就做，家人少生病，壹生平安。
粥裏六君子，健康壹輩子。
1，小米南瓜粥
工作方法
南瓜去皮切塊，小米洗凈，鍋中加5倍水煮沸。
養生功效
1，排毒:小米南瓜粥含有維生素和果膠，能吸附細菌和重金屬，如鉛、汞、放射性元素，排出毒素。
2、預防感冒:小米南瓜粥能溫暖脾胃，增強人體抵抗力，其營養成分能被人體迅速吸收，及時補充能量，有效預防秋冬感冒。
3、養胃助消化:南瓜中含有的果膠能保護胃粘膜，促進潰瘍愈合，並能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
2、銀耳百合粥
工作方法
銀耳、百合提前用冷水泡過備用。米飯煮開後，將百合、銀耳撕成小塊，放入鍋中燒開，小火燉2分鐘。
養生功效
1，抗癌:百合含有多種生物堿，能升高血細胞，改善血細胞減少，起到防癌的作用。
2、潤肺止咳:秋冬季節，人體容易咳嗽、咳痰。銀耳百合粥清涼潤肺，潤燥止咳，特別適用於改善肺燥咳嗽，煩燥不安。
3、美白祛斑:銀耳百合有抑制黑色素的作用。如果是臉上的頑固斑，可以用小綠瓶的Fursman祛斑霜淘寶，無論什麽斑都輕松固定20天以上，不反彈。
3、胡蘿蔔米粥
工作方法
將胡蘿蔔切丁，大米洗凈，放入鍋中燒開，然後小火燉2分鐘。
養生功效
1，改善貧血:胡蘿蔔能加速人體造血功能，及時補充人體所需的血液，加速血液循環，從而改善秋冬季節的貧血和手腳冰涼。
2、抗血管硬化:秋冬天氣寒冷，胡蘿蔔中含有的槲皮素能增加人體血流量，降低血脂含量，預防血管硬化。
3、腳氣灰指甲:經常吃胡蘿蔔對真菌引起的灰指甲有幫助。如果有頑固的灰指甲，可以用。棲鳳堂灰指甲是明確的。淘寶有，早晚塗壹次就好了。
4.山藥枸杞粥
工作方法
將大米和山藥洗凈，放入鍋中，煮成粥，加入枸杞煮1-2分鐘。
養生功效
1，益肺止咳:山藥含有皂甙和粘液成分，能滋潤呼吸系統，故有益氣養肺、治療肺虛痰咳的作用。
2、降血糖:山藥枸杞粥中含有粘液蛋白，具有降血糖的作用，是糖尿病人的良好飲食。
3、臉上長痘痘:胡蘿蔔含有維生素A，對臉上長痘痘很有幫助。如果想徹底祛痘，可以直接用。愛琳卡祛痘套裝淘寶有。用了20多天，痘痘和痘印完全好了。
4、殺菌止癢:經常吃胡蘿蔔可以緩解皮膚瘙癢。皮炎濕疹癬引起的瘙癢可以去淘寶買馮祺唐本護膚霜，不僅能止癢還能徹底修復皮膚。花上幾千塊可以試試。
5、黑芝麻粥
工作方法
黑芝麻和大米洗凈後，鍋裏放水，燒開，加適量糖。
養生功效
1，改善體虛:黑芝麻含有豐富的生物素，可以提高身體抵抗力，改善體虛和早衰，非常適合瘦人經常食用。
2、抗動脈硬化:黑芝麻中的亞油酸對人體非常有益，可以降低血液中的膽固醇含量，有助於預防動脈硬化。
3、抗衰老:黑芝麻可以起到延緩細胞衰老的作用。如果想快速去除面部皺紋，可以用小綠瓶，Fursman緊致精華，淘寶，堅持使用20天以上。
4.敏感皮膚:黑芝麻可以提高皮膚免疫力，降低皮膚過敏率。如果妳是敏感肌膚，可以用愛琳卡甘草面膜。淘寶有。20多天已經修的很好了。不要使用刺激性化妝品。
6、桂圓蓮子粥
工作方法
蓮子用清水浸泡10分鐘，然後加入白糖，煮20分鐘左右。桂圓去皮，加入，煮3-5分鐘。
養生功效
1，降壓作用:由於桂圓蓮子粥味苦，可加適量冰糖食用，有強心作用，可擴張末梢血管，降低血壓。
2、提高記憶力:實驗研究發現，桂圓蓮子粥對全身有益，對腦細胞也特別有益，可以增強記憶力，消除疲勞。
3、產前養血:桂圓含有較多的鐵和維生素，可以減少宮縮和下垂。孕婦常吃，有利於胎兒的發育，有保胎的作用。
4.防癌抗癌:蓮子中所含的黃心舒寧氧化物對鼻咽癌有抑制作用，對其他部位的癌細胞擴散也有很好的抑制作用；