1，體能提升期
月經期
女生月經第壹次來，可以通過飲食調理身體，增強體質，抵抗疾病。
懷孕、產前、產後或流產後
這個時期的保健適合各種體質的女性，尤其是肥胖女性。懷孕後適當運動，有助於提高免疫力，恢復體型。
《更年期》
更年期，女性體內平衡被破壞，這是改善體質的重要機會。這個時候要註意飲食調節，註意營養，堅持運動，保持快樂。
2.不同體質如何養生？
1.氣虛女性要註意補氣養氣。可以調整飲食，多吃大麥、土豆、大棗、雞肉、鯡魚。
2.氣滯的女人要學會尋找快樂。平時可以多參加戶外活動，看鼓勵的書籍，看勵誌的電影等。，並且註意少喝酒。
3.血虛的女性需要避免“久血傷身”，避免過於勞累。他們平時聽壹些舒緩的音樂，保持開朗向上的情緒，多吃補血的食物。
3、月經不調調理小偏方
第壹種方法是:背部穴位註射當歸、黃芪。當歸、黃芪能補益氣血，刺激穴位，整體調理身體。壹般在月經結束壹周後進行，隔天註射壹次，直至下次月經來潮。建議連續調理三個月。
第二種方法是服用歸脾丸。氣血兩虛和脾虛有很大關系。建議月經後壹周按說明服用歸脾丸，然後停藥。連續服用三個月。
第三種方法是:如果月經只來三天，從第二天開始，取當歸、黨參、雞蛋、紅糖壹起煮湯喝，每天壹碗，連續三天。如果月經量四五天，第三天補，連續服用三天。