西拳養生項目之壹——道家養生四大系統，以排出五臟六腑毒素，補五臟之不足，疏通經絡氣阻血瘀，消除百病之源為目的，達到養心養性，滋養生命的目的。系統1:五行經絡按摩和道教氣功穴位-內臟回春
人體的每個器官都有壹條經絡及其關鍵穴位。通過沿臟腑經絡按摩和氣功，打通臟腑經絡中的重要穴位，從而開竅通腑，促進臟腑功能的循環，氣血通暢，消除身體的僵硬和疲勞，使身心倍感舒適，使整個臟腑更加年輕！
系統二:道教氣功養生操——使呼吸變長，通暢健康，強健有力，虛弱血虛，體弱多病，氣虛血瘀而死。生命的動力在於活力和宗族精神。腎精為生命之火，氣息悠長，腎精旺盛，元氣充足，壽命長久。氣短，腎精弱，壽命短。氣功養生運動是強化腎精和元氣，通過鼻子將新鮮氧氣吸入腎臟，通過嘴巴將濁氣從肺部排出。每天鍛煉五分鐘氣功，有利於祛舊迎新，達到氣足血旺-青春-長壽。
系統三:食物與營養，食療——可先潔後補古代名醫華佗:毒氣生發，氣血不通，流不走，卻排泄不出，腐蝕內臟，毒化器官，致病，必死無疑！
喝天然花抗癌茶:清腸-清肺-清血-順氣。
食草酶:排泄尿酸，清除肝臟脂肪，清除內臟毒素，殺死健康天敵的自由基。
吃補腎長壽丹:調理心肺，調理腸胃，調節內分泌，補腎壯陽，激活細胞，振奮精神。
系統四:四季養生法——調情、美食、進補春季養生:胸懷寬廣，克制怒氣，做到情誌通暢，利肝膽脾胃。祛濕祛風，增甜降酸。
夏季養生:喝茶吟詩，有助於朋友談心，賞景，納涼。益心、養陽、養心。祛除火風，增痛減痛。
秋季養生:寧心安神，避免悲傷。早臥早起，與雞同樂，順應陽氣收斂，益肺補肝。祛燥除風，增酸降辛。
冬季養生:順應自然隱逸規律，以聚陰護陽為根本，力求清靜，控制情緒活動，含而不露，使體內的陽氣得以藏起。益腎養心，祛寒祛風，增苦降鹽。
總之，道教養生是中華民族養生的自然療法。它遵循五行的循環，從而達到天地之間的平衡與和諧。所以，那些躲在天上，暴露在天上，在天上醒來，健康長壽的人！