1.用鹽:小指肚大小的大顆粒粗鹽，每次2斤左右。鹽的主要成分是NACL。通過簡單的加熱，它的成分不會有太大的變化，所以可以反復煎。據說加壹把辣椒效果會更好，因為辣椒是辣的，但是味道太大了。塗了快兩個月了，還沒徹底換鹽。只是每次油炸裝袋的時候，總會剩下壹些殘羹剩飯，就扔掉了。有的JM說:在家裏淘米的籃子裏篩壹兩個星期，把炒成細粉的鹽篩出來。我覺得時間長了鹽量肯定會減少，再加點新的粗鹽就好了。
2.加熱:用鐵鍋炒鹽，或者用微波爐幹熱。壹般家用燃氣或天然氣炒5-8分鐘左右，微波3-4分鐘。剛下鍋的時候每隔1分鐘翻1次，後面煎的時候可以翻的更勤。有時候如果火不是很大，粗鹽即使很燙也不會裂。等到粗鹽發出響聲，再裝進厚布袋裏。
3.裝鹽的袋子:袋子的長度應該是能橫向覆蓋整個骨盆的寬度，或者在小腹兩側，也就是輸卵管的位置放兩個小壹點的袋子。我用的是媽媽縫的厚棉布。用了近兩個月了，還是很好用的。看到有JM說自己縫的包包因為鹽的熱度很容易很快破，也不知道是什麽材質的，但是也推薦了把舊牛仔褲褲腿切掉，縫壹頭，另壹頭用繩子系住的方法。如果厚的粗布袋不好拿，這也是壹個非常好的辦法。
4.粗鹽熱敷的原理和好處:有資料表明，治療盆腔炎、附件炎的主要原理是活血化瘀，加快血液循環，增強局部抵抗力，而熱敷的主要作用是提高局部皮膚溫度，放松肌肉，擴張皮膚毛細血管，改善局部乃至全身血液循環。而且有研究表明，溫熱刺激可以激活網狀內皮系統的吞噬作用，促進體內各種物質的代謝，對各種炎癥反應有良好的作用。還能促進腸道蠕動，促進炎癥吸收，加速血液循環，解除組織粘連，改善局部營養。
5.熱敷的過程:在下腹部放壹個熱鹽袋，覆蓋整個盆腔。妳可以仰臥或坐著。如果不耽誤看電視，不耽誤上網，1-2小時左右就可以敷了。可以多蓋壹些東西，減少熱量流失。根據上面說的原理和壹個JM的做法，我覺得長期敷鹽應該沒什麽問題，至少，所以我也像她說的那樣每天晚飯後用鐵鍋煎壹下，睡前敷兩個小時左右。睡前用微波爐加熱鹽3分鐘，然後塗抹。以前背疼的時候有熱敷帶。我可以放壹個鹽包在裏面，然後裹在腹部。我不怕睡覺。沒有這個裝備的JM還可以考慮另壹個辦法，就是用舊棉布秋褲包好鹽包，把秋褲的兩條褲腿綁在腰上，牢牢地系住。也是很有用的。我不怕晚上翻身的時候鹽包會離開我的肚子。
6.註及說明:粗鹽熱敷是壹種綠色療法，有好處但沒有壞處。可用於YJ階段，對痛經有幫助。當然，如果YJ的量太多，最好停止使用。對盆腔炎、輸卵管粘連、痛經、宮寒等婦科疾病也有很好的輔助作用。，而且必須配合藥物治療才能發揮更好的作用。堅持是這個方法的關鍵，長期使用才能有更好的效果。但是，如果妳打算懷孕，妳可能會在PL後懷孕。如果繼續用熱敷，受精卵會變形。從YJ到PL期間最好用熱敷。
遺言:多努力，多做功課，壹定會有回報的。不過，塗鹽的姐妹們也要做好心理準備，肚子肯定要花了，壹不小心就被燙傷了。但是比起以後BB的笑臉和我們在醫院看到的那些醫生的冷臉，我真的不覺得吃了無數的藥有多苦。更何況我老公已經幫我炒了兩個月的鹽，然後幫我把鹽袋裹在肚子上，我可以體會到更多的關懷。