亞風理想中醫診所總裁陳誌佳在《中醫博士陳誌佳3-5分鐘健康頻道》中，總是用幽默的比喻和誇張的表達，用中醫理念準確地解釋健康問題，令人印象深刻。平日裏除了忙著看病，還有很多面試和演講的邀請。但是，面試那天，我還是看到他神采奕奕，看不出壹絲疲倦。我不禁想知道他是靠什麽神奇的配方來維持生命力的。
壹天四餐，規律定量睡眠，每天7小時。
陳誌佳說，盡管每天工作量大，工作時間長，但因為壹直堅持規律的生活標準，即使需要熬夜，也能很快恢復體力。
他指出，暴飲暴食和節食而不吃這種極端的飲食方式，從長遠來看肯定會造成身體不適。比如吃少了會導致脾虛氣虛，人也會顯得沒精神，抵抗力差，代謝率低。進入中醫領域後，他們會恪守“定量、規律、均勻”地進食，以維持體內能量的運轉。
無論錄像、播音還是看病，陳誌佳幾乎每天都要忙到晚上10才回家。即使下班了，她還是會想著工作上的瑣事，不停地轉頭。在這種情況下，她需要足夠的睡眠來彌補壹天的疲憊。
“能睡就睡，會讓自己睡六七個小時。他說，回家睡覺前的兩個小時，他會找機會“放空”，擺脫白天想的事情，理清思緒，讓心靈得到休息。通常在這段時間，他會吃壹頓宵夜，並做有規律的運動或拉伸，以消除壹天的疲勞和腰酸背痛，也有助於壹夜的睡眠。
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每天喝好湯，每天喝人參茶保持活力
陳誌佳提到，因為媽媽喜歡煲湯，所以只要壹大早起來，就會喝她準備的“東方人參肉片湯”，壹碗總是壹整天都精神飽滿。其實做法很簡單。只需將肉片和日本人參、枸杞、紅棗等中藥材放入碗中，用電飯鍋燉上幾分鐘，有時還會加壹個雞蛋，既營養又滋補。
除了切片參湯，陳誌佳每天還會把3、5片高麗參放進保溫杯裏，泡熱水後直接當開水喝。他累了就會加大人參的量，讓自己快速恢復。這也是他多年來補氣的方法。
陳誌佳提醒，人參種類繁多，很多人不知道如何正確使用。“西洋參多用於幼兒過敏體質，而東洋參藥性溫和，適合大病初愈，高麗參補氣效果最好。”」
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最後，陳誌佳特別提醒，很多人都想通過運動來恢復體力，但是已經筋疲力盡的人建議先休息壹下，不要做劇烈運動，以免更傷和氣。尤其是體質虛弱的人，壹定要先補氣，等到氣養好了，再配合飲食、運動，才能真正補氣養生。