剛睡醒發現腳後跟疼得厲害。我該怎麽緩解？如果早上起床，主要有幾種可能。壹個是痛風，壹個是跟骨骨刺引起的疼痛。痛風可以在醫院通過x光檢查確診。痛風與日常生活中的作息和飲食習慣有關，比如經常吃壹些刺激性食物，睡前飲酒，會導致體內尿酸過高，引起疼痛。成骨主要與長時間站立或勞累，多吃堿性蔬菜有關。
壹般來說，很多人在生活中都遇到過足跟痛。腳後跟疼的時候，他們走路就是想吊著動。很多人的足跟痛是在疲勞或長時間站立後出現的。用手按壓不疼，休息後可以緩解。腳對每個人來說都很重要，尤其是有疼痛感的時候，這其實是身體的壹種保護機制。可能是韌帶發炎，大部分人都有足跟痛，跟韌帶上火有關。腳跟下面連接跟骨底部比較好。走路的時候，因為張力比較大，反復摩擦之後，容易引起炎癥，然後帶來疼痛。同時，體重大的人可能經常會出現這樣的情況。
也有人認為是腰椎問題，可能很多人不理解。足跟痛和腰椎有什麽關系？事實上，由於年齡的增長，如何使腰椎變形，很容易造成壓迫性通經痛。最初的表現是整個腳後跟的疼痛。腳後跟痛有輕有重，剛睡醒就疼。需要考慮是否是腰部不適引起的。
出現這種情況時，找壹個幹凈的地面，將整個腳掌放在地面上，將妳的腳掌支撐在地面上，然後伸直妳的膝關節，這樣可以幫助腳掌進行全面的鍛煉，改善腳掌和腳跟的疼痛，可以大大緩解這種不適。遇到也不要慌。壹般問題不大。