中醫認為，當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣積聚會導致壹系列疾病。濕度可分為內部濕度和外部濕度，外部濕度多由氣候潮濕和住所潮濕引起；長期吸煙，吃太冷的食物，作息不規律，都是內部潮濕的常見現象。以致寒濕侵入，脾陽失運。這裏有壹些除濕的方法，妳可以在家裏做。
艾灸具有開竅、祛濕、壯陽的功效，特別適合春季養生。常用艾灸可以讓妳輕松避開春季常見疾病，可以很好的避免春困秋乏。
艾灸除濕
足三裏穴
足三裏穴在我們外膝以下3寸，脛骨外側約壹橫指處。我們取適量艾條，熏10分鐘或用艾灸半小時。
關元穴
位於臍下3英寸處，是保健的重要穴位。長期艾灸有調理氣血、補腎固精的功效。艾條灸10-15分鐘或艾條灸20-30分鐘。
命門穴
位於人體後方第二腰椎之下，與臍帶相對，是人體活力的中心，是活力的“居所”。用針刺10-15分鐘或針刺20-30分鐘。
經常在書房
腹線在肚臍上方4寸，相當於五個手指的寬度。針灸10-15分鐘或拔罐20-30分鐘，可有效緩解胃病的各種癥狀。
中醫按摩祛濕
承山穴是祛濕大穴。
承山穴:用壹點力墊腳趾，小腿後側肌肉末端為承山穴。
每天早上起床的時候，我們先把腿伸出被窩，然後讓成善點在床沿上休息。這時，我們的雙腿左右擺動，按摩承山穴。
按承山穴，會有明顯的酸痛感，這是體內有濕所致；按壓承山穴壹段時間後，會有輕微發熱的感覺。這是因為膀胱經中的陽氣在起作用，身體的濕氣會隨著體溫的輕微升高而向外擴散。
除濕食品
紅豆
味甘，入心，經小腸，有利於水除濕、血引流、消腫解毒。利尿祛濕作用強，不僅能治療壹般水腫，還能治療“大腹水癥”，即肝硬化腹水。紅豆壹般用來煮粥或者做餡。可以燒水喝，也可以煮粥。