健康建議:西洋參茶。
夏天最好的滋補品是西洋參，適合泡茶喝，尤其是出汗多，疲倦心慌的時候。
2養心人體五臟中的“心”對應的是“夏”，所以夏季要重點保護和養心。夏天出汗過多容易傷心耗心，所以夏天是心臟最累的季節，有心臟健康隱患的人尤其要警惕。
健康建議:常吃紅色食物。
紅色屬火，對應心，紅色食物入心入血。所以，夏天要保護心臟，要多吃紅色食物，如紅棗、櫻桃、柚子、藏紅花、甜菜根等。，其中壹些可以養心、溫陽、助眠。
3夏季健脾，食欲不振是很多人的通病。脾胃是後天之本。吃不好，會造成很多問題。
健康建議:陳皮茶
可以取陳皮10g，冰糖適量，用開水泡後代的茶。
陳皮茶具有理氣開胃、祛濕化痰的功效。適用於夏季腸胃脹氣、消化不良，或吃東西沒胃口的時候。如果搭配普洱茶，效果更好。
4祛濕夏天比較潮濕。夏季濕氣侵入人體，會出現倦怠乏力、四肢沈重、胸悶、食欲不振、口幹舌燥、頭暈抑郁等癥狀。特別是老人、小孩和體虛氣弱的人，容易感受到濕熱，導致心氣虧損，出現中暑的癥狀。
健康建議:紅豆薏米粥
取赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量；將赤小豆、薏米用清水浸泡2小時左右，大米洗凈，煮成粥。
赤小豆善利濕，亦可用於水腫、腳氣水腫或肝膽濕熱；薏苡仁中醫稱為薏苡仁，能益胃、消水腫、健脾益胃。