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夏季養心方

用1補氣,夏天容易傷氣,會導致體力和活力不足,身體機能下降。所以,三伏天要特別註意“補氣”,以防冬天陽氣不足。

健康建議:西洋參茶。

夏天最好的滋補品是西洋參,適合泡茶喝,尤其是出汗多,疲倦心慌的時候。

2養心人體五臟中的“心”對應的是“夏”,所以夏季要重點保護和養心。夏天出汗過多容易傷心耗心,所以夏天是心臟最累的季節,有心臟健康隱患的人尤其要警惕。

健康建議:常吃紅色食物。

紅色屬火,對應心,紅色食物入心入血。所以,夏天要保護心臟,要多吃紅色食物,如紅棗、櫻桃、柚子、藏紅花、甜菜根等。,其中壹些可以養心、溫陽、助眠。

3夏季健脾,食欲不振是很多人的通病。脾胃是後天之本。吃不好,會造成很多問題。

健康建議:陳皮茶

可以取陳皮10g,冰糖適量,用開水泡後代的茶。

陳皮茶具有理氣開胃、祛濕化痰的功效。適用於夏季腸胃脹氣、消化不良,或吃東西沒胃口的時候。如果搭配普洱茶,效果更好。

4祛濕夏天比較潮濕。夏季濕氣侵入人體,會出現倦怠乏力、四肢沈重、胸悶、食欲不振、口幹舌燥、頭暈抑郁等癥狀。特別是老人、小孩和體虛氣弱的人,容易感受到濕熱,導致心氣虧損,出現中暑的癥狀。

健康建議:紅豆薏米粥

取赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水適量;將赤小豆、薏米用清水浸泡2小時左右,大米洗凈,煮成粥。

赤小豆善利濕,亦可用於水腫、腳氣水腫或肝膽濕熱;薏苡仁中醫稱為薏苡仁,能益胃、消水腫、健脾益胃。

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