其次，臉瘦、沒肉的人往往吃得少或者不思飲食。如果他們吃得比較強行，很容易導致消化不良和腸胃疾病。為此，平時可以補充壹些開胃開胃的食物，如茶葉、水果、果脯等。烹飪時，加入壹些調料，如蔥、蒜、胡椒、胡椒粉、味精等。來增加食欲。
也可以在兩餐之間加1杯牛奶，1個雞蛋，或者壹些零食。但要註意增加食物的時機，否則會適得其反。比如有的人為了長胖臉，時不時吃甜食、零食等零食。壹旦他們坐在餐桌旁，他們就不能吃任何東西。有些人認為每天少運動可以幫助妳增加體重。其實不然。結果既不能讓臉長胖，也不能讓身材健美。實踐證明，只有經常進行遊泳、劃船、滑冰、騎車、做操、跑步等運動，才能改善內臟功能，增強食欲，促進營養吸收，使身體逐漸強健，才能從根本上使面部長胖，使臉頰健康飽滿。
根據食物的種類，吃肉可以分為吃肉和吃素兩種。吃肉主要是指肉類，以及壹些高蛋白高脂肪的食物，如各種雞鴨等家禽、魚類、各種動物的肉(保護動物除外)、蛋類、奶類、海鮮、野味等。素食主義主要指非肉類，即蔬菜、水果、谷物為主。吃肉有益健康還是吃素更有益健康，壹直爭論不休。其實肉不重要。重要的是能不能滿足身體的需求，能不能被身體消化吸收。只要這個時候身體需要，要想臉上長肉，壹定要吃素。