肩周炎又稱肩部組織炎癥，是肩部周圍肌肉、肌腱、滑液囊、關節囊等軟組織的慢性炎癥，多見於50歲左右的人群。但由於長期伏案工作，上班族肩部的肌肉和韌帶處於緊張狀態，所以50歲以下的人並不少見。中醫認為這種病是由於肩部感覺寒冷，且由於病後胸肩關節僵硬，活動受限，似被凍僵，故稱“肩周炎”、“肩周炎”。肩關節是人體所有關節中活動範圍最大的關節。其關節囊疏松，關節的穩定性大多靠肌肉的力量、肌肉的健康和關節周圍的韌帶來維持。由於肌腱本身血供差，且隨年齡增長而退化，加上生活中肩關節活動頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的摩擦擠壓，因此容易發生慢性勞損。1.臨床表現肩周炎的發病以慢性過程為特征。初期是炎癥，肩膀疼痛難忍，尤其是晚上。睡覺的時候，因為怕肩膀有壓力，所以經常以某種姿勢躺著。翻身很困難，疼的睡不著覺。如果初期治療不當，會逐漸發展成肩關節凍結，活動受限，無法擡起。經常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭都很困難。嚴重者生活不能自理，肩部和手臂局部肌肉會萎縮，使患者極度痛苦。2.治療方法中醫治療:肩周炎早期，可用木瓜丸、小活絡丹、國公酒等中成藥治療。湯劑可選經驗方:柴胡10g、當歸10g、白芍10g、陳皮10g、半夏10g、羌活10g、桔梗10g、白芥子10g、黑芥子。以中國白酒為鑒，每日兩次水煎，飯後服用。肩周炎晚期，中成藥可用大活絡丹、舒靜活絡丸、五加皮酒治療。湯劑可選經驗方:當歸30g、丹參30g、桂枝15g、透骨草30g、羌活18g、生地30g、香附10g、草烏9g、忍冬藤40g、桑枝20g。用水煎服，每日兩次。3.功能鍛煉目前，對於肩周炎的治療，大多數學者認為服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥後大多會復發。但手術松解方式容易造成術後粘連。因此，采用中醫手法被認為是較好的方案。如果患者能堅持功能鍛煉，預後是相當好的。下面介紹肩周炎的八個自我預防動作，供患者參考:(1)屈肘甩手患者仰臥靠墻，或仰臥在床上，上臂並攏屈肘，以肘點為支點進行外旋。(2)手指爬墻患者面向墻站立，用患側手指沿墻慢慢向上爬，使上肢盡可能擡高到最大限度，並在墻上作出標記，然後慢慢回到原位，反復進行，逐漸增加高度。(3)患者雙手握於體後自然站立。在患側上肢內旋向後伸的姿勢下，健側的手牽拉患側的手或手腕，逐漸向健側和上方牽拉。(4)患者伸直手臂站立時上肢自然下垂，手臂伸直，手掌緩慢向下外展，用力向上擡起，達到最大值後停止10分鐘，再回到原位重復。(5)伸展後觸及脊柱的患者自然站立。在患側上肢內旋後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹接觸脊柱棘突，然後自下而上保持不動，2分鐘後慢慢回到原位，反復，逐漸增高。(6)梳頭的病人可以站立或仰臥。患側肘關節屈曲，前臂向前向前(掌心向上)。盡量用手肘擦額頭，也就是擦汗。(7)頭枕患者雙手仰臥，雙手交叉，掌心朝上，放在腦後(枕部)。首先讓自己的手肘盡量內收，然後盡量外展。(8)肩關節旋轉患者站立，患肢自然下垂，肘關節伸直，患臂由前向後，由小到大轉圈，反復數次。請註意，以上八個動作不必每次都做。可以根據自己的具體情況選擇交替運動，每天3-5次，壹般每個動作做30次左右。只要持之以恒，對肩周炎的防治大有裨益。
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