3月20日《世界口腔健康日》，臺灣省口腔護理協會理事長黃耀輝博士向愛牙人士宣傳“查、刷、串、嚼”四大原則，呼籲定期檢查、刷牙、用牙線剔牙、嚼無糖口香糖預防蛀牙，表示咀嚼有助於唾液分泌、中和酸性、清潔殺菌等作用研究證實，正確咀嚼無糖口香糖有助於減少28%的蛀牙。
世界口腔健康日口腔健康，全民壹起來
2020年，世界口腔健康日會說“啊”！口腔健康(Say Ahh:United for口腔健康)”為主題，將口腔保健定位為全民運動。黃耀輝說，據估計，多達34%的世界人口患有未經治療的永久性齲齒，8%的兒童患有未經治療的乳牙齲齒。在全球十大疾病負擔中，口腔疾病占了三個，對家庭和社會的影響非常嚴重。
口腔健康影響智力遲鈍和心臟病的風險。
鑒於口腔健康的重要性，研究發現口腔健康影響全身健康，與糖尿病、心肌梗塞、癡呆癥等疾病有關。“如果牙齒不好，咀嚼能力差，營養不良，就有可能引發上述疾病。然而，黃耀輝強調，唾液和咀嚼在整體健康中發揮著重要作用，並有助於降低疾病風險。
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咀嚼，唾液超臨界作用有這些。
黃耀輝解釋說，咀嚼不僅影響消化和吞咽，還有助於減輕心理壓力，激活大腦記憶和焦點區域。研究發現，牙周病患者患癡呆的概率為1.65，438+0.7倍，而牙周病患者患癡呆的概率為1.69倍，呈雙向關系。
咀嚼對唾液分泌更有效，不僅能幫助進食和說話，還具有清潔殺菌、中和酸堿和組織修復等保護功能，增加食物和糖分的清除；更重要的是，咀嚼* * *分泌的唾液中含有豐富的礦物質，可以增加牙齒的再礦化，降低蛀牙的風險。因此，有些人的衰老、女性更年期或服藥會使唾液分泌減少，也會影響口腔健康。
英國研究:無糖口香糖有助於防止蛀牙推輔助措施
根據倫敦大學國王學院)2019+09的研究，綜合分析360篇相關文獻發現，咀嚼無糖口香糖可使齲齒發病率降低28%，建議將咀嚼無糖口香糖作為壹般口腔預防保健的“輔助”方法。
黃耀輝解釋說，嚼口香糖可以增加唾液分泌10？12倍，並延長唾液分泌的時間，而木糖醇等代糖的添加有助於抑制細菌，發現有助於減少牙菌斑、蛀牙、去除異物色斑。但醫生提醒，在飯後不能馬上刷牙的情況下，無糖口香糖是壹種“輔助”。飯後盡快咀嚼，每次不要超過20分鐘，大約3？4次，避免磨損牙齒。
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愛牙四原則是“查、刷、穿、嚼”
如何促進口腔健康，黃耀輝提出愛牙“查、刷、串、嚼”四大原則:
1.定期口腔檢查。2.早晚用含氟牙膏刷牙。3.每天使用牙線(棒)。4.吃和喝無糖口香糖或使用含氟漱口水來保護牙齒。
養生之道網授權轉載原出處。咀嚼其實可以防止蛀牙。牙醫力推“愛牙四法則”