第壹，經常因血虛而頭暈的人，可以選擇服用阿膠漿、四物飲、參芪高部、補氣養血膏等中成藥。，能補氣血。同時可以常吃動物血、蛋、禽肉等。
二、經常因運動引起的氣虛、氣喘等疲勞乏力的人，可以選擇人參、紅參、曬幹的人參等。，具有健脾益肺、安神定誌的作用。方法:將人參切碎？將紅參用火焙幹切片，每日3-4g，放入小瓷碗中，加半碗水和少許糖，隔水蒸燉，每日1-2次。也可以適量喝點豆漿、牛奶；還可以燉紅棗、桂圓、蹄子、瘦肉。氣虛的人可以選擇壹些補氣的食物，比如壹些中草藥，比如人參或者紅參。
第三，冬季因陽虛怕冷者，應選擇具有補腎陽功能，溫而不燥的助陽產品。可以選擇鹿茸片、參茸片、參茸滋補膏；也可以選擇鹿茸血片或粉片，每次0.5克，水燉。除了服用滋補品，還可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等補氣助陽、增加防寒的食物。這些都是上品滋補品，冬天可以常吃。陽虛體質的人在冬天容易手腳冰涼，所以多吃些溫熱的食物非常重要，可以起到非常滋補的作用和效果。
氣血兩虛、陽虛體質，大家都知道壹些調理成分。這些成分營養豐富，補充蛋白質和鈣，還能促進生長發育，對健康有非常重要的作用和意義。如果是氣血虛弱或陽虛怕冷，平時可以常吃此類食物。