1，雪梨燉豆根
材料:雪梨1、山豆根1g、糖適量。
做法:先將雪梨洗凈去皮，切塊，放入鍋中。加水100 ml，煎至50 g，加糖調味，再加入山豆根粉至雪梨水腫。
功效:雪梨生津潤燥，山豆根清熱解毒，利咽。適用於咽喉灼熱、疼痛、充血腫脹、持續咳痰者。
2、經常喝桔梗茶
桔梗是壹種草藥，具有良好的抗炎祛痰作用。咽喉腫痛、痰多的患者，用桔梗泡水代替茶水，有助於消除咽喉炎癥、祛痰、止咳、止痛。
3、羅漢果茶
羅漢果味甘涼，屬肺大腸經，有潤肺止咳、生津止渴的功效。經常飲用羅漢果茶，可以清咽利喉，對於經常咽喉腫痛、痰多的人，可以作為日常保健茶。
具體方法是:取羅漢果1個，用清水洗凈，打碎。放入茶壺中加水煎服，喝茶可反復加入。
4、蜂蜜木瓜
用1新鮮木瓜，去皮切成薄片，放入瓶中，用500克蜂蜜浸泡，密封10天即可食用。每次嚼幾片，壹天三次。
木瓜有平肝和胃、去濁利咽的功效，而蜂蜜能解毒潤喉。此法適用於口腔粘膜充血肥厚、咽痛、痰多的人。
5、鐵線蓮塞住鼻子
威靈仙能化痰利咽。用新鮮鐵線蓮葉適量，洗凈，搗碎，用紗布包汁。然後用無菌棉簽蘸取威靈仙葉的汁液，拌入鼻孔。之後，患者會出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀。壹般需要30分鐘左右才能緩解咽痛、痰多等咽喉不適癥狀。
6.自穴緩解法——點天頂穴。
位置:頸外側，喉結下約1指寬，胸鎖乳突肌後緣。
按摩方法:用中指或拇指按壓兩側天頂穴1分鐘，力度以不感到不適為度。過壹段時間，最好有局部酸脹的感覺。
功效:可治療咽喉腫痛、扁桃體腫大、咽喉有痰、異物感。
7、飲食調理
(1)蜜棗甘草湯:選取蜜棗8枚，生甘草6克，蜜棗生甘草兩碗加清水，煎至壹碗，去渣。可以作為飲料每天服用兩次。具有補中益氣、潤肺止咳的功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹、咽痛。
(2)菱角蘿蔔汁:菱角500g，鮮蘿蔔50g。荸薺洗凈去皮，鮮蘿蔔洗凈切塊，放入果汁機中榨汁。每天喝幾杯果汁，堅持3~5天。它能清熱、利咽、化痰。適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、目赤等，有助於改善膚色。
(3)涼拌生菜:紫蘇葉60g，洋蔥30g，青椒10g，鹽和香油少許。將三種食材洗凈，打碎成粉，加入壹些鹽、香油等調料，可以作為晚餐的涼菜。散寒(發汗解表)，通陽利咽。主治:咽炎外感風寒發作。
(4)蔥白利咽湯:蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。將桔梗、甘草煮沸5-7分鐘，然後加入蔥白，燉1-2分鐘，趁熱飲用。每天早上壹次，晚上壹次。解毒散寒，清咽。主治:咽炎外感風寒發作。
(5)枸杞粥:枸杞15g，糯米150g。糯米、枸杞分別洗凈，加水靜置30分鐘，用文火煮成粥。每天拿1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎伴咽幹者。
(6)人參蒸梨:人參性涼，味甘，微苦。具有益氣養陰、清熱生津的功效。用於咳喘，痰中帶血，口幹咽燥。梨性涼、性平、味甘、微酸，有生津潤燥、清熱化痰的功效。它對喉嚨有滋養作用。人參蒸梨對肺熱咳嗽、痰多咽痛有顯著效果。
(7)蜂蜜枇杷:枇杷性涼，酸甜可口。具有潤肺、止咳、降氣的功效。主治:肺痿咳嗽、吐血、鼻衄、口渴、嘔吐等。蜂蜜性平味甘，有潤燥、止痛、解毒的功效。蜂蜜枇杷能加強止咳化痰的功能，對肺燥、幹咳、痰多、嘔吐等癥狀有明顯的改善作用。