第壹，番茄有番茄紅素，可以破壞壹些促進癌細胞形成的自由基，所以有抗癌作用。
二、綠色蔬菜，顏色越深，蔬菜的抗氧化劑含量越高，對防癌越有效。
3.洋蔥和大蒜。洋蔥和大蒜含有抑制腸癌、胃癌、肺癌和肝癌的化學物質。
四、柑橘類水果，這類水果富含胡蘿蔔素等天然抗癌物質。
5.十字花科蔬菜，包括卷心菜和花椰菜，最好生吃或半熟吃。
六、大豆含有五種以上的抗癌物質，能延緩和抑制癌細胞的生長和擴散。
七、麥麩食物可使癌細胞變性萎縮，對結腸癌有特效。
八、低脂牛奶含有鈣、維生素B、維生素A、維生素C、維生素D等。，具有獨特的抗癌特性。
九、茶，尤其是綠茶有明顯的抗癌作用。
堅果有益健康。堅果需要分份食用。如果妳不小心吃了它們，它們就會超標。整個月下來，妳身體的壹些指標會超標。盤點抗癌美容的“四大堅果”。每天能吃多少？
榛子又名榛子，是榛子樹的果實。形似板栗，外殼堅硬，果仁肥白圓潤，香氣濃郁，含油量高。被稱為“堅果之王”，與杏仁、核桃、腰果並稱“四大堅果”。土耳其是榛子的故鄉，也是世界上最大的榛子出口國。百分之八十的榛子來自土耳其。榛子富含油脂，有利於人體對脂溶性維生素的吸收，對身體虛弱、病後體虛、容易饑餓的人有很好的滋補作用。榛子有天然的香氣，越嚼越香，有開胃的作用。榛子中含有抗癌化學成分紫杉醇，是紫杉醇中的活性成分，所以榛子具有防癌抗癌作用。健康伴隨體重，壹天8克左右壹勺(9-10粒)。