消化系統由消化管和消化腺組成，包括消化管(口、咽、食管、胃、小腸、大腸和肛門)和消化腺(唾液腺、胃腺、腸腺、胰腺和肝臟)。消化道主要由黏膜和平滑肌組成。消化道管壁的肌肉可以收縮和舒張，從而形成消化道的蠕動，把吃進去的食物向前推，經過壹個個消化器官消化吸收，剩下的食物殘渣變成糞便，從肛門排出。消化腺有兩種:小消化腺和大消化腺。小消化腺散在消化管壁上，大消化腺有三對唾液腺(腮腺、頜下腺和舌下腺)、肝臟和胰腺。顯然，消化系統是關系到人類生命健康的重要系統。中醫把這個系統總結為“脾胃”，稱為“後天之本”。
人的消化系統發育較早。大約在胚胎的第四周，胃已經出現。腸道已經形成，肝臟和胰腺已經成型。到胚胎第12周，它們就基本完成了，到第16周，胃腸道本身的腺體就已經有了。孩子到了青春期，消化系統迅速發育，胃腸道的容量越來越大。壹般年輕人的胃可以容納1噸食物，消化腺分泌的消化液也在增加，從而滿足人體生長發育對營養物質日益增長的需求。食物經過小腸後，消化過程已經基本完成，只剩下不能消化的食物殘渣，從小腸進入大腸。大腸沒有消化，只有壹定的吸收功能，吸收少量的水、無機鹽和壹些維生素。這樣營養才能被我們吸收。
我們應該如何保護自己的消化系統，才能保證其正常發育，維持其良好的功能？做好這六件事:
第壹，避免暴飲暴食。暴飲暴食是壹個嚴重的問題，因為許多人。雖然暴飲暴食的很多屬性缺乏意誌力，但比這個復雜。科學家說，人在吃飽的時候表現出不同的大腦活動。胃有壹定的容量。肚子飽了就消化不了，影響腸胃功能，導致腸胃疾病。所以，食物的量壹定要適量、有規律，也就是有規律、定量。
第二，避免食用對胃腸道有刺激性的食物和藥物。食物集中在胃裏，需要大量的消化液和血液來消化。此時，即使只是散步，血液也會被輸送到身體的各個部位，胃腸道的供血也會相應減少，食物也不會被充分消化。如烈酒、濃茶和辛辣、過熱和過冷的食物，盡量少吃。壹些藥物，如阿司匹林和保泰松。對胃刺激很大，用的時候要飯後服用。
第三，註意飲食衛生。食用不潔食物會對胃腸道和全身造成嚴重傷害，容易發生細菌性食物中毒、腸道傳染病和腸道寄生蟲病。因此，食品衛生是通過飲食使人們獲得足夠的營養，促進生長發育，增強體質的措施。不要吃不幹凈的食物，熟食壹定要徹底煮熟，油炸。吃涼拌菜和水果壹定要洗凈或消毒，飯前便後壹定要洗手。
第四，保持樂觀的心情是快樂生活，健康長壽的重要途徑，也是讓自己的人生精彩的途徑。人的精神狀態會影響腸胃功能。精神抑郁、情緒低落可引起胃腸功能紊亂，而愉快、積極的情緒可促進胃腸功能正常，增強消化能力。
第五，註意鍛煉。從現在開始註意鍛煉。適當的體育鍛煉和體力勞動可以促進腸胃的血液循環，增強腸胃的功能，促進食物的消化吸收。鍛煉也能讓人保持強壯。
第六，註意保護牙齒。牙齒可以咀嚼食物，進食時要註意保護牙齒。牙齒的好壞對食物的消化吸收影響很大。牙齒不好，食物咀嚼不充分，必然會加重胃腸道的負擔。生活中很多人習慣在吃完東西後用牙簽清理牙縫間的殘渣。長此以往，妳會發現牙齒之間的縫隙會越來越大。所以這個時候牙齒離不開牙簽，所以平時盡量少用牙簽。
所以要註意口腔衛生，養成飯後漱口、早晚刷牙的習慣。另外，年輕人的牙齒在25歲之前還沒有完全鈣化，遇到硬物容易折斷。應該小心避免牙齒受損。還應該定期咨詢醫生，及時發現和治療齲齒。