孫思邈六字養生法是壹套以呼吸為基礎的養生法，主要分為平時養生法和四時養生法。通常有三種訓練方法:分站動態訓練法、站姿靜態訓練法、坐姿靜態訓練法。
主要是以依次練習“噓、呵、呼、哞、吹、喜”六字口訣為基礎，而“噓”字可以養肝，對肝虛火旺、食欲不振、眼睛幹澀、頭暈目眩有效。“齊歡哈”這個詞絕對充滿了內心。
對心悸、心絞痛、失眠、健忘有效。“胡”字健脾。可用於治療脾氣虛弱、腹瀉、腹脹、脾胃不和、消化不良等。“益”字潤肺，可治療外感感冒、發熱、咳嗽等呼吸道疾病。“吹”字強腎。男性腰腿虛弱，女性宮寒有療效。“Xi”這個詞應該用三重焦點。主要用於耳鳴、頭暈、咽痛、小便不利。
保持健康是動詞還是名詞。原指通過各種方法維持生命、增強體質、預防疾病，從而延長生命的壹種醫療活動。養，即調養、保養、進補的意思；生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指根據人類生命過程的規律，主動平衡物質與精神的身心維護活動。
保養是指遵循生活規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在皮膚得到休息，恢復應有的功能，這是養生的第壹層次。
修養，指的是開闊眼界，了解心思，廣見聞。通過自身道德品質的修養和提升，可以呼喚壹種身心的休息和修養，從而達到修身養性的目的。
滋補是指遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的。
養生本質上就是保養五臟，使生命延續。養生是壹門綜合性的科學，涉及很多學科，包括中醫、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、學會做事等等。