在輔助醫學方面，中醫食療偏方和藥膳偏方也有很大作用。合理的飲食調節有益於人的健康。
從中醫的角度來說，這個病主要是因為人體的不平衡。為了緩解人體的平衡，提高免疫力，均衡營養補充有助於調理健康！
01對食療和藥膳了解多少？
食療藥膳，簡單來說就是藥材和配料的組合，具有以藥為藥，利用食物的味道，以藥借食力，以食助藥的特點。
從中醫的角度來說，滋陰生津往往更好，如芝麻、蓮子、蜂蜜、銀耳、梨、葡萄、蘿蔔、蔬菜等軟食物，有助於保持我們身體的平衡，而燒烤、油炸等麻辣燙產品容易使我們的健康失去平衡，所以還是少吃為好。
那麽我們經常看到的藥粥是不是也有多重功效呢？
1，銀耳米粥
銀耳5克，泡發後加入50 100克大米，洗凈煮熟。然後加入適量的蜂蜜，攪拌均勻。
銀耳米粥可以幫助滋陰潤肺，調節陰陽平衡，促進內分泌系統的穩定，改善肺部的生理功能，對清理肺部的垃圾有很好的效果，還有預防肺癌的作用。
2、蓮藕米粥
10g蓮藕洗凈切碎，約50g大米壹起煮。煮好後可以加入蜂蜜。
蓮藕是壹種營養豐富的蔬菜，含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉作用，同時能增進食欲，促進消化，增進食欲，強身健體。對部分消化不良、厭食、食欲不佳的患者有康復輔助食療作用，對胃癌有壹定的防治作用。
3、山藥米粥
山藥100克，大米50克。山藥洗凈切塊，與大米同煮，每日兩次。
山藥大米粥通過滋養脾胃經絡，有很好的健脾益氣、和胃除煩的功效。山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質對便秘人群有很好的輔助作用，有助於預防腸癌等消化道疾病。
古人對中藥湯劑的配伍和應用有很深的研究，中醫史書中記載多種中藥組合成湯劑治療常見病。
用在食材上，藥膳湯也有很好的效果。
1，枸杞湯
藥膳配方:山藥150克，枸杞25克，芡實50克，豬腰肉4條，生姜5片。
制作方法:將豬裏脊肉剖開，剪去白膜，清水沖洗，去除尿味。將山藥、山藥、芡實洗凈，與切好的豬裏脊肉壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火燉2小時取湯。
食用功效:補腎止帶。適用於帶下量多，赤白帶下，微粘無味，頭暈心煩發熱，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數等癥。
2、大麥冰糖湯
藥膳配方:冰糖200g，薏米100g，山楂餅50g，桂花3g，鹽適量。
制作方法:薏苡仁加水蒸熟，山楂餅切片，取600毫升水入鍋，加冰糖、桂花、鹽，煮薏苡仁至浮，出鍋。
食用功效:消火祛濕，消舊瘤，減肥美容。適用於消化不良，消化不良，牙齦水腫，白帶，面部痤瘡。
3.鯽魚湯
藥膳配方:鯽魚1000克，砂仁10克，胡椒10克，陳皮10克，大蒜2頭，胡椒10克，蔥，鹽，醬油，泡椒，植物油。
制作方法:首先將鯽魚去鱗、鰓、內臟洗凈；在鯽魚腹部加入陳皮、砂仁、蓽茇、大蒜、花椒、泡椒、蔥、鹽、醬油備用。鍋裏燒植物油，鍋裏炸鯽魚，加適量水，燉成湯，空腹吃。
食用功效:健脾暖胃。適用於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉、慢性痢疾。
用生命的食療和藥膳更健康！
現代生活中，健康的飲食、健康的運動、健康的心態、健康的作息，都是我們經常遇到的健康調理方法。
除了食療和藥膳，還要培養良好的生活習慣，適當運動，調整心態。
1，運動健康
多做放松的有氧運動，太極，瑜伽等。太極是壹種溫和的運動，可以改善身心健康，增強免疫力。是較好的解決健康問題的方法，可以緩解自身情緒，減少壓力等癥狀，改善心腦血管疾病。瑜伽可以促進人體血液循環的正常運行，具有美容養顏的功效，同時可以提高小腦對身體平衡的指揮和控制能力。
2、心理健康
保持輕松愉快的心態和良好的精神狀態有利於人體健康，使人看起來精力充沛，更容易抵抗病菌等感染，增強免疫力。
3.健康作息
充足的睡眠習慣對健康非常有益。保證晚上的睡眠質量，可以使胃腸功能得到充分的休息和放松，從而保護胃黏膜的蛋白質分泌，維持各種激素分泌的平衡，減緩大腦的血液供應，有助於預防心腦血管疾病。
寫在最後:
食療和藥膳有助於我們的健康。配合適量運動提高自身免疫力，培養興趣放松，熬夜保證睡眠，有利於我們的健康生活方式。