靜坐養心。
生活在這個世界上，我們不可避免地會患上各種疾病。所有的疾病都可以歸結為兩個方面，就是身體疾病和心臟疾病。除了各種生理疾病，還有貪、怒、怒、驕、悲等心病。隨著社會生活和工作節奏的加快，壹些人的抑郁癥和焦慮癥的心臟病越來越多。我們通常只關註身體疾病，而忽略了心臟疾病。其實暈厥病大部分都是因為良心弱，良心弱是因為擔心，生氣，心煩。中醫裏，風、寒、暑、濕、燥、火六淫乘虛而入。大病在於預防，靠藥物解決其實是被動的，所以養心是關鍵，補氣很重要。只有靜下心來，才能練習靜坐，靜坐可以讓我們散亂的心靈平靜下來，讓心靈平靜下來，讓血液流暢起來。所以，靜坐不僅能治病，還能修身養性，滋養心臟，延緩衰老。
靜坐與健康
靜坐，補益氣血。
壹個人的生命延續最根本的是氣血代謝的順暢。人把營養物質和氧氣吸出體外進行血液循環，排出廢物和二氧化碳。如果我們呼吸正常，心情平和，氣血運行順暢，我們就不太可能在所有器官生病。所以，只有靜坐，才能使大腦活動趨於平靜，通過靜坐練氣，才能使氣血和諧通暢。，使心臟跳動平穩，促進血液的合理循環，同時通過靜坐沈腹，減少腹部的郁血，起到疏通全身氣血的作用。
冥想有益於大腦。
冥想不僅在生理上能使血液運行良好，在心理上也能使全身精神統壹集中，促進心理健康發展。人的心理活動往往能影響生理。比如他們內心感到羞恥，就會突然覺得臉紅。如果妳心中有焦慮和悲傷，妳會變得蒼白和憔悴；如果妳心中有憤怒，妳就會失去理智。心理變化也直接影響生理反應，如頭痛、心痛、胃痛、神經痛等。，而且還會影響食欲不振和精神失常。冥想可以使心靈平靜，氣血平和，達到精神集中。坐著不動，就會沈入腹部，集中精神，人就安定下來了。蘇東坡有句詩:“當妳會畫竹子的時候，妳看到竹子就看不見人了，但是妳看不見人，所以妳突然忘記了妳的身體。”這是因為精神高度集中。靜坐就好比我們用鏡子把太陽光吸收到壹個焦點就能灼傷壹樣。靜坐是運氣，從思想的運動開始。當妳慢慢地通過腹部呼吸時，妳會變熱，停止妳的妄想，達到空靈的境界。所有的憤怒，煩惱，憂慮都拋之腦後。因為精神集中，產生陽和之氣，註入患病處，達到治病的效果。靜坐練氣還可以延緩生命的衰老，使臉色紅潤，有美容的作用。