女人到了30歲，體內的膠原蛋白和蛋白質會很容易流失，皮膚開始老化，松弛，失去彈性。女性要註意保養自己的皮膚，才能永葆容顏。加強面部按摩可以促進血液循環，淡化細紋。
2、睡前壹杯牛奶
牛奶含有豐富的氨基酸和人體所需的其他物質，尤其對皮膚美白，是壹種很好的食物。30歲的女性每天晚上休息前喝壹杯溫牛奶，不僅有舒緩睡眠的作用，還有美白潤膚的功效。
3、每天壹個番茄美白祛斑，維生素c。
30歲的女人膠原蛋白物質會逐漸流失和減少，然後皮膚會變得幹燥，容易造成黑色素沈澱。西紅柿含有大量的維生素C，是壹種十足的美白食品。並能起到防止面部皮膚黑色素沈澱和淡化色斑的作用。
4.淘米水洗臉美白。
淘米水是最經濟實惠的美白補水護膚品。每天堅持用淘米水洗臉，讓面部皮膚的黑色素無可挑剔，皮膚才能光滑白皙，尤其是春天，可以讓皮膚水潤有光澤。
5.睡前保養
睡前保養對壹個30歲的女人來說是關鍵，這是壹整天最好的保養時間。該面部精華液可塗抹在較厚的部位，特別是具有美白、祛斑、抗皺作用的面霜，適當的按摩可促進吸收。第二天醒來，皮膚光滑細膩。
擴展數據:
維護註意事項:
1，註意勞逸結合
房間壹定要黑暗安靜，睡眠質量好。並且，要保證壹定的睡眠時間。
2.補鈣
女性補鈣很重要。鈣的流失不僅導致腿和腰不好，還會影響到臉上的骨頭、眉骨、顴骨，甚至下巴。在醫生的指導下，定期吃鈣片對身體有好處。但是註意不要亂吃保健品。
3.鍛煉
平時也要註意適當的運動，註意有氧和無氧運動的結合。運動不僅可以強身健體，還可以改善人的活力、食欲、生物鐘、心情、皮膚。經常鍛煉不僅能改善抑郁還能祛痘。
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