1，推薦祛痘茶
1.夏桑菊涼茶
相信很多人都知道，有些人雖然沒有喝涼茶的習慣，但是遇到風熱感冒，嗓子疼的時候，有些長輩會買夏桑菊給妳喝。如果不是很嚴重，效果還是不錯的。
這種涼茶的主要成分是夏枯草、桑葉和菊花。夏枯草具有清熱瀉火、散結消腫的作用，可治療熱毒潰瘍；桑葉能疏散肺部和頭面部的風熱；菊花能清熱解毒，也是治瘡癰的良藥。能祛肝火，增強肝臟的解毒能力。長痘的原因大多是體內火毒的侵襲。用夏桑菊對付痘痘有根治的效果。
2.板藍根涼茶
經過非典的洗禮，相信大家都聽說過板藍根沖劑或者涼茶。沒錯，非典有發熱癥狀，而板藍根性苦性寒，有清熱解毒、涼血利咽的功效。在古代，人們用它來治療丹毒、大頭瘟等。可見板藍根特別適合頭部熱毒的清除。
現在有很多種類的板藍根牌涼茶和飲料，好吃又不貴。如果痘痘不是很嚴重，體內熱毒沒有那麽大，可以選擇板藍根喝，但是不要太貪，壹次喝太多，不然會傷脾胃，痘痘除不掉，還會傷身體。如果痘痘紅腫，有膿，可以選擇板藍根涼茶或者顆粒，藥效強，適合男生。
3.自制花茶
自制花茶適合愛美、享受生活的女生。自制涼茶其實不難。下面是自制的祛痘花茶。
金銀花+菊花+蜂蜜+百合+紅梅
金銀花清熱解毒；菊花能散頭面部風熱，清熱解毒，在這個方子裏起主要作用，就是祛痘，所以可以多放。百合滋陰養顏，紅喬妹可以健脾和胃，排毒養顏，可以作為輔助功能，所以少放。
此外，還可以加入冰糖，冰糖可以補中，養胃潤肺，輔助制作壹些性味的涼茶，讓涼茶更甜。
2、祛痘飲食
1，多脂魚
魚類含有人體必需的ω-3和ω-6脂肪酸。這些脂肪酸可以幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可以預防痘痘。
2.堅果
缺乏礦物質鋅和硒可能是某些人長痤瘡的原因。大多數堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些都是健康皮膚所必需的。吃堅果有助於調節皮膚油脂平衡。
3.鱷梨
牛油果(又名牛油果)是壹種美味的綠色水果，富含維生素E，能增強皮膚活力。鱷梨也是維生素C的良好來源，可以滋潤皮膚，減少炎癥，從而有效地消除痤瘡。
4.紅葡萄
也可以吃葡萄籽提取物。紅葡萄及其種子都含有強大的天然抗氧化劑，可以緩解皮膚炎癥，從而有效預防粉刺和痤瘡。
5.茴香
茴香是根菜，有甘草糖味，有利於消化，有助於排出皮膚多余的水分和毒素。皮膚毒素沈積減少，痘痘等皮膚問題也會相應減少。
6.洋薊
朝鮮薊是抗氧化劑的良好來源，富含維生素c。這種綠色纖維蔬菜有助於排出體內毒素，是健康皮膚的好選擇。毒素的排出有助於皮膚健康，預防痘痘，有助於祛痘。
7.糙米
糙米富含維生素B、蛋白質、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B可以幫助我們的皮膚抵抗壓力，也有助於調節激素水平和預防痤瘡。
8.大蒜
大蒜也是壹種超級食物，有助於消炎。大蒜富含壹種叫做大蒜素的天然化學物質，可以幫助身體殺死許多細菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。
9.花椰菜
西蘭花是壹種完美的潔膚食品，富含維生素A、維生素B復合物，以及維生素C、E、k，這些抗氧化劑可以抵抗自由基的破壞，使皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，預防粉刺，有效祛痘。