產後出汗是多少次？
產後出汗約四次:
第壹次:28天後，祛除產婦體內的風寒濕邪，為產後身體恢復打下基礎，預防月子病。
第二次:42天後，產褥期剛過，調理修復產婦在生產過程中造成的經絡損傷，疏通經絡，活血化瘀。
第三次:56天後，母體體內積累的毒素全部排出，維持母體體內健康的微環境。
第四次:100天，夯實基礎，鞏固前三次發汗達到產後恢復，排出體內的殘毒，保證體內的風寒濕邪和垃圾中的殘毒在骨骼閉合時排出體外。
產後喝什麽湯奶最滋補？
產後媽咪會比較虛弱，消化能力會受到影響，所以適合吃壹些方便消化的食物。而且產後媽咪容易出汗，加上哺乳，母乳80%是水，體內需要消耗的水分特別多。所以建議哺乳期的媽媽多吃各種軟、薄的食物，湯確實可以在壹定程度上補充媽咪的水分和營養。記住，產後飲食最重要的是少吃多餐。建議媽咪喝湯的時候，不要喝湯上面的油。是脂肪，容易發胖，不利於寶寶吸收。喝之前最好去掉。
1、排氣湯——蘿蔔湯、蓮藕湯排氣湯主要是針對剖宮產媽咪的，順產媽咪可以直接喝通乳湯。剖宮產後，媽咪的腸腔內會有氣體積聚，6~8小時後會自動排出。因此，前6到8小時禁止吃任何東西。而如果6~8小時後仍無排氣，則需要喝少量排氣湯。
蘿蔔能增強腸胃蠕動，促進排氣，排便順暢。蓮藕還能健脾胃，通氣通便，所以剖宮產前或剖宮產後可以喝蘿蔔湯、蓮藕湯，幫助排氣。提醒，建議少吃或不吃豆漿、澱粉類食物等容易發酵產氣的食物，防止脹氣加重。
2、母乳湯——魷魚湯、絲瓜湯很多媽媽在產後都急於母乳餵養。其實生產後最重要的壹步就是哺乳。產後3~4天，乳房會變得飽滿、腫脹，出現腫脹、堵乳現象。那是因為乳腺導管不通暢，奶出不來了。除了吸吮、按摩、吸奶器，還可以喝壹些清淡的哺乳湯來幫助。
鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，對產後脾胃虛弱、水腫的媽咪有很好的滋補作用。絲瓜還有痛經活絡的功效，而且乳腺導管不通暢時，濃稠油膩的湯容易引起乳脹、乳堵。所以產後媽咪燉鯽魚湯、絲瓜湯，有助於促進泌乳。
3、催乳湯——豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯首先媽咪要知道寶寶的吸吮是最好的乳液，其次睡眠質量和心情好都會影響媽咪的泌乳。等乳腺導管通暢，寶寶能正常吸奶後，奶水少的媽咪就可以過渡到催乳湯了。提醒:鯽魚湯、絲瓜絡、燉湯都有助於催乳。
豬蹄排骨有通經催乳的作用，也有助於預防乳腺炎。烏骨雞有很強的滋補肝腎的作用，對產後媽咪有很好的增乳滋補作用。蝦仁中含有大量的蛋白質和鈣，可以促進泌乳。所以奶水少的媽咪可以試試豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯，提高奶水質量。其實每個產後新媽咪的身體狀況和飲食習慣都不壹樣，所以沒有統壹的食譜適合每個人，只要遵循產後飲食的基本原則——豐富均衡，根據自己的消化能力和口味來吃就可以了。食物可以帶來快感，好心情可以更好的催乳。