1，紫菜
現代人更註重飲食，尤其是飲食，因為飲食不僅能為人體提供充足的營養，還能達到消除疾病的效果。如果經常吃紫菜，是治療感冒發燒的好選擇。紫菜的清熱功效早在明代就得到肯定。李時珍在《本草綱目》壹書中指出，紫菜主要用於“熱氣擾喉，性味甘涼，能清熱、養胃、利水腫。用紫菜煮湯不僅可以幫助退燒，還可以緩解喉嚨痛。
在做這個湯的時候，也可以加入壹些食材，比如豆腐或者雞蛋，因為豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。對於發熱期間肺熱痰多的人，專家建議可以用紫菜、蘿蔔煲湯，有化痰清熱的作用。適用於輕度發熱和早期感冒，不適用於癥狀較嚴重的感冒和發熱。
2.胡蘿蔔
對於剛生完孩子的女性來說，經常吃蘿蔔是個不錯的選擇，因為它有通氣的作用，此外，它還能幫助孩子退燒。孩子自身抵抗力弱，發高燒很正常。這個時候可以給孩子喝胡蘿蔔水。因為胡蘿蔔治下氣，補中焦，有益腸胃，健康無害，對退燒有非常好的效果。
3.姜水
感冒發燒的癥狀主要是由寒氣的侵襲引起的，此時祛寒是關鍵。食療中的生姜是最好的祛寒食物。用幾片生姜和壹勺紅糖煮水就能祛寒。能迅速增加體內熱量，通過發汗使毛孔張開，排出寒氣，從而治療感冒發燒。