我有兩個建議:
1.如果心理問題嚴重，可以去看心理醫生。
2、這種情況可以看中醫，請中醫診脈，確定具體用藥，或者食療。
3.做戶外有氧運動會對這種情況很有幫助。
以下為轉載內容:
皮膚瘙癢癥是指臨床上無原發損害，但以皮膚瘙癢為主的壹類神經功能障礙性疾病。皮膚瘙癢多見於中老年人，尤其是冬夏季節。皮膚瘙癢的範圍不確定，可局限於壹兩處或廣泛發生，也可全身瘙癢。癢的程度不確定，常間歇或連續出現。皮膚瘙癢屬於中醫風癢範疇。
此病以瘙癢為主要癥狀，有時會有針刺、燒灼感或蟲爬感。老年人瘙癢時，軀幹往往是最癢的。冬季瘙癢壹般發生在秋冬氣溫變化劇烈的時候。睡覺時洗熱水澡或脫衣服後，經常會開始發癢。夏天，瘙癢往往是由溫暖引起的。
全身瘙癢通過中西醫結合治療，可以很快得到控制和改善。癥狀較輕者，可簡單內服中藥外洗治療。重癥和頑固性患者要用中西醫。如果內科疾病引起的瘙癢往往難以控制，就要先處理內科問題。
在日常生活方面，我不宜吃有腥味的蝦蟹、海鮮、辛辣、蔥、蒜、韭菜、酒等。需要加強營養和必要的運動來提高自己的免疫力。老年瘙癢癥和冬季瘙癢癥應避免洗熱水澡，減少洗滌劑和肥皂的使用，洗澡後立即擦羊油或嬰兒油和乳液。
老年人瘙癢多由血虛陰虛引起。如果血脂正常，可以吃壹些油多的食物。夏天要盡量避免烤、炸、辣的食物。
以下是我正在尋找的壹些補救措施。不知道他們能不能幫忙？
所謂偏方，是指草藥很少，但對某些疾病有獨特療效的藥方。
我的偏方有些來自道聽途說:)有些是查閱民間藥典收集的。
前者有看過聽過治愈的例子，後者沒有證據，多由知名老中醫提供。
皮膚瘙癢的原因有神經性皮炎和脂溢性皮炎。
蔣倩所說的秋季皮膚瘙癢，很可能是因為皮膚幹燥和季節性皮膚過敏。
我找到了幾種止癢的偏方，不妨有針對性地嘗試壹下。
1，鹽煎劑和洗劑治療皮膚瘙癢
成分:鹽，大米泔水。
用法:取大米泔水1000ml，加鹽100g，放入鍋中煮沸5~~10分鐘，然後將藥液倒入臉盆中，溫熱至適宜，用蘸有藥液的消毒毛巾擦洗患處，早晚1次，每次擦洗1 ~。沖洗前先搔抓再擦洗，使毛孔松弛，使藥物直達患處。
備註:忌飲酒、魚蝦蟹，洗澡時不要用強堿性肥皂。
2.醋加大蒜治療神經性皮炎
成分:蒜瓣和米醋。
用法:聽鮮蒜瓣搗碎，用紗布包好浸泡在米醋中，2 ~ 3小時後取出。用袋子擦洗患處，每天兩次，每次10~~20分鐘。
主治:祛瘀、解毒、殺蟲。
3、鮮絲瓜葉治皮炎。
使用方法:將絲瓜葉搓成塊，塗於患處，直至皮膚變紅。1每7天壹次，2次為壹個療程，2個療程即可見到初步效果。
主治:清熱解毒，止血。
4、豆腐皮治療皮炎和瘙癢
成分:豆腐皮和香油。
用法:豆腐皮可燒，磨成細粉，用香油調和。每天兩次塗在患處。
主治:清熱、潤浴、止癢。用於治療過敏性皮炎。
5.保濕止癢液
組成:生甘草30克，蛇床子30克。(中藥店有售)
用法:煎透均勻，去渣濃縮成200ml，裝瓶備用，同時外敷，每日2 ~ 3次。
加減:幹皮加甘油50毫升，冰片3克(用30毫升酒或75%酒精溶解，混勻。)
【主治】甘草潤膚止癢，蛇床子祛風止癢，煎服外敷可潤膚止癢。
此外，還有煎服。
不如請個中醫，分清個體性質，再對癥下藥。
最後:
衷心祝願妳和妳的家人身體健康，萬事如意，心想事成，生活幸福！