隨著社會的進步，人們的生活節奏越來越快，到處都是996和007。患胃病的人越來越多。胃病很難治愈，還會影響生活和工作。所以在日常生活中，不僅是胃病患者，正常人也要註意護理好自己的胃。
首先，胃病患者飲食壹定要規律。腸胃不好的人大多是飲食不規律造成的，所以在調理上要規律飲食，也要規律量化。如果他們在規定的時間餓不餓，就要主動進食，防止饑餓或飽腹感，這樣也可以幫助調養腸胃。吃飯的時間也會影響睡眠。吃夜宵是彌補不了的，但是夜宵吃多了對身體有害。
睡前三小時最好不要再吃東西。如果妳覺得餓了，妳可以喝水。吃飯的時候，也要註意細嚼慢咽。胃不好的時候，忌諱的就是大吃大喝，所以吃飯的時候壹定要註意細嚼慢咽，這樣有助於減輕胃的壓力。飯前喝湯，有利於消化。
在食物選擇上，有胃病或腸胃不好的人要戒煙、戒酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料。盡量不要吃油炸食品，因為這些食物不易消化，會增加消化道負擔。吃多了會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。腌制食品多為鹹味，刺激腸胃，所以腸胃不好的人要少吃油炸食品，有些腌制食品也要少吃，因為這些食品含鹽多，有些致癌物質不能多吃。
胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等都不宜食用。平時可以多喝牛奶，多吃石榴和蘋果。
這是因為石榴有很好的生津止渴潤燥的功效，石榴還可以治療腹痛腹瀉。此外，石榴中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等幫助消化、降低血脂的物質，對調節腸胃有壹定的作用。
蘋果又涼又甜。食用後能健脾益氣、健胃生津、潤燥生津，非常適合脾虛、胃陰不足、陰虛胃痛等。熟蘋果能有效暖胃止瀉，蘋果中的大部分營養成分除了熟時損失的部分維生素外，都能保留下來。所以經常吃這兩種水果對調理腸胃很有幫助。
在我們的日常生活中，胃病困擾著很多人，病因很多，人群也很廣。想要調理胃病，就要飲食有規律，少吃油炸、腌制的食物，控制煙酒，才能達到很好的調理效果。