2邊吃瓜子邊吃壹些水果的時候，不要壹直吃。中間可以吃點水果，既能減少瓜子對舌頭的摩擦，又能刺激瓜子裏的調料。水果中豐富的維生素還能促進排毒，防止上火。
3喝點清熱茶吃瓜子。主要是多喝水。同時，適量飲用壹些清熱茶，如綠茶、金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等。這些都有清熱降火的功效，可以有效緩解吃瓜子後舌頭起泡、喉嚨痛等癥狀。
而且，如果同時吃瓜子和喝茶，可以稀釋鹽的攝入量，同時，還可以緩解油膩和口渴的感覺，防止上火。
4吃點清熱湯黃瓜鴨蛋湯黃瓜、鴨蛋、澱粉、鹽。將冷水放入鍋中。水開後，將水澱粉倒入鍋中。鴨蛋攪拌好後，用筷子夾住碗邊，壹點點撒入鍋中。將黃瓜切片，將黃瓜片倒入鍋中，加入少許鹽。水開了，關火，出鍋。清熱、利尿、降火。
百合雪梨湯百合20克，雪梨50克，銀耳20克，冰糖15克，枸杞3克。將銀耳用水浸泡，撕成小朵，百合洗凈，梨洗凈去皮，切塊；將食材壹起放入鍋中，加水煮沸，煮透後加入冰糖繼續煮至湯汁粘稠。滋陰清熱，促進解毒。