斑點包括黃褐斑和雀斑。雀斑多發生在青少年的面部、頸部等部位，尤其是膚色相對較白的年輕女性。中醫指出，斑多為肝郁脾虛所致，肝腎不足，宜用滋補肝腎、疏肝健脾的方法治療。平時可以通過食補或者壹些小方法淡化斑點。下面是幾個祛斑食譜:
各種新鮮蔬菜
各種新鮮蔬菜富含維生素C，有脫色的作用。其代表是:瓜菜中的西紅柿、土豆、白菜、菜花、甜瓜、絲瓜，準媽媽也要多享用。它們還具有非凡的美白效果。
杏仁蛋白
將杏仁煮至變軟，然後去皮，再搗成泥狀，加入新鮮蛋清混合，制成蛋清杏仁面膜。每天塗壹兩次，蛋清有美白作用，杏仁對皮膚有好處。堅持壹段時間可以有效祛斑。
豆腐乳面膜
準備幾塊新鮮豆腐並將其完全壓碎，然後加入適量的牛奶成分並攪拌均勻。用沙袋包裹後，輕輕按壓在臉上，可以鎮靜皮膚，修復日曬後受損的皮膚，使其變白，有明顯的祛斑效果。
雪蓮美容軟膏
具體配方為:雪蓮粉(壹朵花)25g，鮮蘆薈汁20mL，黃瓜汁30mL，生雞蛋1個，面粉約10g，糖5g，香精少許。拌勻後放入冰箱，延長使用壽命。40~45分鐘後，膏藥會幹，結膜會受損。這時候用清水輕輕洗去膏體，每周1次，幾次後會感覺皮膚明顯光滑有彈性。只要做到1個月，就會表現出相當不錯的效果。堅持下去，會使皮膚白嫩紅潤，對雀斑、黑斑有明顯療效，對凍瘡或疤痕皮膚也有修復作用。
蛋黃面膜
取壹個新鮮雞蛋，取出它的蛋黃，攪拌打散，敷在臉上15分鐘，對保持中性皮膚特別有效。只要堅持三個月，妳的臉就會煥然壹新。
珍珠粉蛋
珍珠粉和雞蛋清可以消炎潤膚，做成珍珠粉雞蛋清面膜，可以給皮膚補充營養，修復皮膚斑點和疤痕，使皮膚更加光滑細嫩。
雞蛋磨砂
用壹勺細鹽打壹個雞蛋，用毛巾在皮膚上輕輕來回摩擦，就像用磨砂膏壹樣。這種方法可以去除廢角質，促進細胞更新。
蘆薈黃瓜祛斑小偏方
蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，把它們放入榨汁機中榨汁，然後加入珍珠粉調成糊狀，再敷在臉上。早晚各壹次，壹個月左右就會發現皮膚好了很多。