呃逆自我按摩呃逆俗稱打嗝，現代醫學稱為膈肌痙攣。表現為陣發性咽痛，聲音短促而頻繁，不可控，可影響說話、進食和睡眠。中醫認為，本病多因邪氣郁結、怒發沖冠、用藥不當、吃涼或吃得太快，使胃膈之氣失肅而上沖。1.預備式取坐姿，雙腳平放與肩同寬，腳尖指向前方，包括胸部後拉，雙眼微閉，全身放松，呼吸均勻，丹田停留1 ~ 2分鐘。2.按壓天突穴，右手拇指放在天突穴上，由輕到重、由重到輕按壓0.5 ~ 1分鐘。功效:降逆止嘔，理氣化痰。3.用右(左)掌根揉捏掌心中點並置於掌心中點，順時針按壓0.5 ~ 1分鐘。功效:理氣化瘀，寬胸益膈。4.手指按壓中脘穴用右(左)手拇指按壓中脘穴，其余四指並攏靠在拇指指間關節處，用力按壓0.5 ~ 1分鐘。功效:理氣和中，消食化滯。5.將手掌推向腹部，將左手手掌放在右手手背上。用右手掌根從胸骨劍突下緣推至肚臍，重復操作30 ~ 50次。功效:通腑益膈，和胃消食。6.用左手手掌在右手手背上摩擦上腹部，用右手手掌放在上腹部。用適當的力做順時針方向的圓周摩擦30到50次。功效:寬胸、理氣、健脾胃。7.用右(左)手拇指按壓氣海穴用其余四指並攏按壓氣海穴，靠在拇指指間關節處，用力按壓0.5 ~ 1分鐘。功效:滋養元氣，納氣歸元。8.出拳背心取座，背部挺直，雙手捏成拳，用拳頭內緣(即虎口側)交替出拳背部10 ~ 20次。9.用手的中指和拇指壹起分別按壓內關穴和外關穴在對面的外關穴和內關穴上，用力按壓0.5 ~ 1分鐘，雙手交替。功效:調和中焦，理氣，安神，止痛。10.用壹個指尖捏住合谷穴，按在對面的合谷穴上(位於第二掌骨中點外側，即虎口處)，其余四指置於手掌中。用適當的力度由輕到重捏0.5 ~ 1分鐘。功效:理氣通腑，解痙止嘔。11.揉足三裏穴入座，身體前傾，拇指尖放在同側足三裏上，適當捏0.5 ~ 1分鐘。功效:健脾和胃，調和氣血。自我按摩對治療胃腸神經官能癥引起的打嗝有效。呃逆與情緒變化有關，應避免精神刺激；與飲食有關者，忌煙、酒及辛辣生冷之品；如果久病、重病、身體虛弱，往往是危機，應該警惕。多多的壞脾氣2008-08-15 23:06報道
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