現代科學儀器表明，人的睡眠可分為“做夢睡眠”和“非做夢睡眠”。正常人每晚要經歷4~5次“做夢睡眠”，加起來大約90~120分鐘。也就是說，妳每晚大約做夢4到5次，至少有壹個半小時是在夢中度過的。但是，並不是所有的夢都能記住，大部分很快就被“遺忘”了。
有些人總是抱怨自己“整夜做夢”，但這其實是壹種錯誤的認知。這是因為當我們早上從睡眠中自然醒來時，往往是壹個“做夢睡眠”階段，幾秒鐘就可以做壹個“長夢”，造成壹種整晚都在做夢的錯覺。
夢話也叫夢話。很多人都有這種情況。入睡後，他們經常做夢，並在睡眠中說話、唱歌或笑、哭。有時候他們說夢話是連貫的講話，或者是片段的故事。有人夢話，就答人。有人說夢話發音不清楚，或者只是不成文的話。睡眠可以發生在睡眠的任何時候。夢話的部分內容往往和平時的思維差不多，多是針對白天想的事情。說夢話的原因有很多，可能是壓力過大，精神緊張誘發的。所以經常說夢話的人壹定要加強鍛煉，同時要多註意休息，調節工作生活帶來的壓力。