步驟:
1.準備中國牙膏。我用的是中國牙膏，其他牌子沒試過。我不知道。
2.取適量塗於“根”、“頭”、“敏感處”。牙膏不像噴霧劑或軟膏。吸收不了，但也許能吸收壹小部分。等待3-5分鐘進行清理。
3.效果因人而異，有的人效果好，有的人沒感覺，自己體驗。
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壹、要睡好覺，最好每天晚上十點前入睡。如果妳在中午之前睡著了，根據經絡註射的觀點，氣會流向銀輝點，這時，壹個陽就會誕生。如果在這個時間之前不入睡，不僅全身的陽氣受損，腎陽也會虧虛。當妳睡得好的時候，腎陽就會逐漸旺盛。
第二，要堅持體育鍛煉:鍛煉可以激發人體的陽氣。最好的運動是遊泳和徒步旅行。我特別喜歡徒步旅行。我和三五好友壹天走壹萬米，邊走邊說笑，樂此不疲。關鍵是要得到足夠的鍛煉。
第三，放松。主要方式就是練太極拳或者靜坐。只要妳經常實踐這些東西，妳的人生觀就會逐漸改變。
四、刀哥三合壹運動:物理脫敏、中醫調理、心理訓練，三管齊下，效果驚人！具體網上搜！
五、氣功鍛煉法:(1)揉腹法，即更用力地在肚臍周圍推揉，先左手順時針轉36圈，再右手逆時針轉36圈。這種方法可以補充五臟，幫助水的運輸，當然也可以壯陽。(2)然後是方法，所謂“九九在手，真陽不去”，具體措施，網上有的，可以搜壹下看看；(3)行走時，腳跟先著地；(4)用拇指和食指捏住雙手小指的第壹關節，也就是左右腎穴，每天兩次，每次十分鐘左右。揉小指點的時候發現關節痛不壹樣，痛的那壹面可以揉壹會。但是不要太用力。輕輕摩擦。還有更多方法，這是壹個簡短的方法。
希望對妳有用！
這些中藥幫助妳有效地對抗衰老。
1，當歸
性味甘、辛、苦、溫；具有補血活血、調經止痛、潤燥滑腸功效。
2.何首烏
苦、甜、澀，微溫；補肝益腎，養血祛風。它調節膽固醇，具有良好的抗氧化作用。
3.大麻
性平，味甘；潤腸通便，排毒減肥，滋陰補腎養肝。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘