1.金秋時節，要養生，適時添衣，頸背保暖，多吃溫熱的食物，補補寒氣，早上喝粥，先加棗，晚上喝湯，羊肉是首選，早睡晚起，補充能量，太陽升起，再運動，關心送送，快樂健康！
2、秋季養生，妳就對了，蜂蜜銀耳，貼心防燥，生梨葡萄，潤肺第壹，蓮藕山藥，濕邪不擾，早睡養陰，少熬夜，秋煩惱來，常笑，慢跑爬山，提高免疫力，關心送，祝妳好！
3、秋季養生，萬事俱備，註意保暖，尤其是頭腳，應該吃熱粥，加點大棗，補品燉肉，羊肉最好，白天開窗通風殺菌，冷水洗臉，提高抗寒能力，呵護妳，健康老！
4，秋季保健食品很多，其他種類的護理也有竅門。多喝牛奶補鈣，增加活力，壹飲而盡。壹天壹百克瘦肉，維持壹整天熱量，禦寒當核桃，每天吃2塊腎。溫馨提醒送給妳，快樂健康！
5、秋季吃堅果養生，核桃每天45克，保護大腦的強記憶力，花生預防糖尿病，建議膽固醇高的每天吃杏仁30克，效果最好的是74克，榛子可以預防皺紋，壹周四五次，清肺潤肺，每天吃開心果。願妳記住吃的美，五果保健康！
6、春天來了，天暖和了，要懂得生活細節，不要減衣服，註意保暖；多開窗，換換空氣；洗菜，無細菌，愛衛生，不生病；不抽煙，少喝酒；多喝水，經常鍛煉；多走走，保持心情。春天來了，祝妳快樂健康生活每壹天。
7.春天如何養生？初春不僅要保暖，還要註意祛濕健脾，趕走體內的濕氣，讓脾胃運行順暢。專家建議，春季飲食可加入茯苓、山藥、薏苡仁等食材，有健脾養胃的功效。也可將黨參切片用開水代替茶水浸泡，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。
8.女性調理健康的好果子:用腦過度？香蕉；用眼過度？木瓜；牙齦出血？獼猴桃；心臟病史葡萄柚；長期吸煙？葡萄；肌肉拉傷？菠蘿；預防皺紋？芒果；血液供氧不足？櫻桃；腹瀉？蘋果；胃痛？木瓜；消化不良？梨，草莓，枇杷。給她誰在乎！
9、梨有降火的作用，可以預防感冒和中暑。夏天可以用薄荷煮粥，清涼爽口。加入紅棗還有補血的作用，經常吃可以預防流感。
10，早春養生四不宜吃香蕉梨，春夏養陽，多吃生冷食物；春天妳不應該出汗太多。春秋都凍？，但不是隨便？哎？專家認為，不要出汗過多；不宜過早穿單鞋；霧天不適合鍛煉。霧珠中含有大量灰塵、病原微生物等有害物質，不適合肺部。願妳健康！
11.選擇合適的職業可以成就壹生，選擇合適的朋友可以成就壹生的智慧，選擇合適的環境可以成就壹生的快樂，選擇合適的伴侶可以成就壹生的幸福，選擇合適的生活方式可以成就壹生的健康！
12，18不要誤信四個營養謊言:要苗條，不吃肉，不吃油，肉和油。女性少量、合理進食是必要的；吃素可以健康，完全吃素的人會缺乏很多營養；越瘦越漂亮越健康，不是越瘦越好，也可能帶來問題；無糖可樂對身體無害，裏面的大量咖啡因脫鈣。
13，快樂是長生不老藥，勤奮是健康的仙丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報。春假遇見莫問，淡泊寧靜勝於藥物！
14、食物催眠:(1)睡前半小時吃少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能安神；(2)喝適量的牛奶才能安然入睡。
15，健康生活:少喝奶茶，不吃剛出爐的面包。白天多喝水，晚上少喝水。五點以後少吃大餐，每天飲酒不超過壹杯。服用膠囊時避免冷水。遠離充電電源。電池還剩壹個的時候不要打電話，用左耳接電話，不然直接傷腦。給妳珍惜的每壹個人。
16、保健小妙招:能促進下肢血液回流；轉頸:提神止宮頸疾病；拉伸:能促進人體肌肉的收縮和放松，改善血液循環；深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量；轉動眼睛:能使眼睛靈活運轉，去除白內障和星雲，矯正近視和遠視。祝妳身體健康，神清氣爽。
17，人生有三件事不能等:父母的孝心不能等；孩子的教育不能等；妳的健康不能等！
18，為了圖方便，很多人喜歡直接從太陽能熱水器裏取水燒成開水飲用，但專家提醒，太陽能熱水器裏的水最好不要不經過檢測就喝。
19，沒有朋友能比得上健康，沒有敵人能比得上疾病，與其為疾病哭泣，不如通過運動健身為生活增添色彩！
20.最好的醫生是自己，最好的藥是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是微笑，最好的運動是散步！
21，養成好習慣就是儲存健康，放縱壞習慣就是透支生命，借口抽不出時間健身的人，遲早會騰出時間就醫！
22.研究表明，冥想15分鐘能有效幫助降低血壓。夏天天氣熱，室內要通風涼爽，保持好心情，身體健康。
23、把西瓜皮的青色部分刨平，把白色的皮切成塊貼在臉上和手臂上，每五分鐘換壹次，* * *四次，然後用清水洗凈，可以起到祛斑補水美白的作用。
24.夏天，各種含維生素C的飲料大行其道。專家建議每天喝1瓶(500 ml)。如果出汗多，可以喝兩瓶，避免攝入過多的維生素C和糖分。
25.加濕器不能亂加？材質？！使用加濕器時，不能隨意添加消毒液、醋、香水、精油。很多人認為在加濕器裏加幾滴醋就能殺菌防流感，這是非常不合適的。用醋消毒。熏蒸房間時，人最好離開，消毒通風後再進入房間。香水和精油含有芳香劑和防腐劑，不宜添加到加濕器中。
26、什麽不是病，什麽不是錢，缺什麽不是缺健康，健康不是壹切，沒有健康什麽都沒有！
27、推薦瘦身套餐，早上:兩勺麥片+壹包高鈣牛奶，午餐:壹根黃瓜+小番茄，晚餐:吃壹根黃瓜，番茄，白天喝枸杞菊花茶。
28、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如長壽，長壽不如幸福！不怕待遇低，就怕死。不怕賺的少，就怕走的早！
29.夏天盡量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人的體溫升高而幹燥；同時，蚊子有變黑的習慣，深色容易吸引蚊子，尤其是黑色。
30.鍛煉如靈芝，何苦找神仙？早起做早操，壹整天精神都很好；飯後散步，不進藥店；經常拍足三裏，不如吃老母雞。經常笑，青春永在；有難不惱，萬歲；放心吧，活到白頭；不抽煙，少喝酒，活到199。
31，三七養生歌吃:三分餓七分飽；遭遇:三分憂七分喜；吃菜:三分鹹七分淡；出門:三分鐘車程，七條支線；飲食:三分肉七分菜；健身:三分娛樂七分修行；著裝:三分酷七分暖。願妳非常健康！
32、飲食貴在節，讀書貴在精，運動貴在恒，飲食和胃，多讀書和勇氣，喜歡運動延年益壽！
33.房子再大，也是暫住地。只有小木盒子才是永久的家。所以，屋寬不如心寬，安心不如安心！
34.室內廁所即使洗得幹幹凈凈，也往往會留下壹股難聞的氣味。只要在馬桶裏放壹小杯香醋，臭味就會消失。有效期六七天，壹周可以換壹次。
35.怕冷的朋友看到，如果妳的手腳總是冰涼的，只要讓妳的腳先熱起來，妳的病就好了壹半。後腰、肚臍、膝蓋、腳的保暖尤為重要。保暖的方法有很多，比如熱水袋，熱吹風機，暖寶寶。暖腰暖背暖肚臍暖尾骨。腳熱了，人就會有信心和活力，就不再怕冷了。
36、冬去春來，季節變換，乍暖還寒，寒性幹燥，合理穿衣，多喝白開水，適當素食，偏食，營養不足，早睡早起，不要賴床，不要發脾氣，掃除煩惱，開闊心胸，延長快樂。祝妳健康快樂。
37.夏天，有些人習慣把面膜放在冰箱裏，敷著敷著會覺得涼。事實上，從極熱到極冷的過渡，很容易導致皮膚上出現看不見的傷口，引起皮膚炎癥，甚至色素沈著。
38、事業不需要驚天動地，有成就；錢不壹定取之不盡，只要夠花就行；朋友不壹定非要形影不離，想想就好；子女不需要多或少，只需要孝順；不壹定要100多歲，身體健康就行！
39.熬夜十大常見錯覺:馬上睡覺。看完這個就睡覺。五分鐘後睡覺。十分鐘後睡覺。我已經下定決心今天十壹點睡覺！拖到十二點還早。兩點鐘對我也合適？今天是個例外，壹個特殊的情況。妳中槍了嗎？
40、春季養陽助生發，健康小貼士分享:豆芽在唐家煮熟，放些麻辣涼拌；韭菜雞蛋補肝腎，溫心補陽是良方；藍主肝要多吃，菠菜芹菜乖巧潤澤；鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥都有效。對妳的溫暖關懷，願妳快樂健康！
41，女性春季養生6個小貼士不要穿薄衣服，隨天氣增減；別忘了化妝，選擇平、清、軟的飲食；不要長時間待在潮濕的環境中，保持內衣幹燥；不要吃太多酸的，常吃甜的、酸性的食物，如羊肉、海魚、蝦、蟹等。沒有嗎？蝸居？，經常鍛煉；經常開懷大笑對妳的健康有好處。
42.夏天，蚊子叮咬經常會引起腫脹。此時，如果家裏有涼米粥，輕輕挑出米粥表面的壹層粥膜，敷在腫脹部位，有助於消腫止癢。
43.人生只有三萬天。成功和失敗都是淡定的，不要在意對錯。健康快樂最可貴！
44.專家提醒熱天買啤酒要註意？防爆？不要購買標簽不規範、用捆綁式或非B標玻璃瓶包裝的名牌啤酒，以免啤酒爆炸造成人身傷害。
45、官沒大沒小，幹就幹；錢不多，剛好夠花；朋友不多，只有知心朋友；子女不多，孝順就好；妳多大了，妳多健康啊！
46、假日旅遊，因日曬引起的皮膚瘙癢、幹痛，可以塗少量的藥膏如膚若朗，不要用熱水燙傷，也不宜用堿性肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
47.感冒的人靠近衣服，生病的人靠近醫生。與其求靈丹妙藥，不如堵病源。與其生病看病，不如找個運動的場地！
48，10種最有營養的食物，給妳我最在乎的！最好的主食:全麥食品；最好的水果:獼猴桃；最好的蔬菜:菠菜；最好的早餐:麥片；最好的快餐:披薩；最好的堅果:杏仁；最好的肉:瘦牛肉；最好的甜點:酸奶；最好的果汁:橙汁；最好的沙拉配料:西紅柿。
49.健康箴言早吃好，中午吃好，晚上吃巧；吃飯匆忙，傷食欲，傷腸道；如果妳想變得強壯，就把食物嚼成紙漿；想健康，常帶三分饑；與其讓肚子膨脹，不如儲存在鍋裏；經常吃素，對養胃有好處；沒有肉比沒有豆好；吃糠米營養健康。
50.當心靈趨於平靜，精神就會永恒！把欲望降到最低點，把理智升華到最高點，妳就會體會到，平安是運氣，健康是福氣，心靈純潔是財富，無欲則長壽！
51，善待自己，快樂無比，善待他人，快樂無比，善待生活，健康無比！
52.人生最大的錯誤就是用自己的健康去換取身外之物。人生最大的悲哀，是用生命換來個人的煩惱。人生最大的浪費就是用生命去解決自己的煩惱！
53、夏季鍛煉要註意選擇合適的運動方式。瘦孝順、容易失眠頭暈的人適合溫和運動；肥胖膽小的人適合劇烈運動。
54.管住壹張嘴，管住妳的腿；飲食加運動，健康美麗；飯前壹點清淡的湯，飯中少吃脂肪和糖；飯後不要躺著散步，保持身材，保持健康；減肥運動最重要，不要偷懶睡覺；早上早起跑步，晚飯後記得散步；多吃五谷雜糧，營養均衡的吃；周圍心情愉快，健康美好！
55、果蔬養生三字經:氣血兩虛，多吃荔枝。葡萄是甜的，是血的來源。滋潤皮膚，補櫻桃。經常吃棗不會顯老。燕麥湯，淡皮。蘿蔔湯，治腹脹。洋蔥有助於預防腦膜炎。吃芝麻養發。安神，吃酸棗仁。吃山藥對脾有好處。吃百合對肺有好處。保持大腦健康，多吃核桃。吃蘋果對補腎有好處。吃鮮桃有益五臟。祝妳健康！
56.人生中極其重要的三件事:寬容對待世界，對待人生；用快樂的心創造世界，改變生活；用感恩的心去感受世界和人生！
57.註意睡前要拿機器睡覺。電子設備發出的電磁波影響人的神經系統和生理功能；化妝睡覺會堵塞毛孔，造成汗液分泌紊亂，長此以往會誘發痘痘，損害面部；帶胸罩睡覺，每天戴胸罩超過12小時的女性，患乳腺癌的風險比普通人高20倍以上！為了美麗，好好睡壹覺吧！
58.送人禮物不如送健康請吃飯。還不如請他們去流汗，花錢找樂子。還不如優雅娛樂！
59、喝咖啡的學問熱，91-96℃最能散發原味，85-88℃最好。喝壹口黑咖啡，感受純正口感的魅力！喝之前先喝壹口冰水，咖啡的味道會清晰的浮現出來。不加糖，加原糖。咖啡匙只是用來攪拌咖啡，不是用來舀咖啡的。奶泡膽固醇含量高，用鮮奶做調料最合適。
60.妳知道笑對健康的好處嗎？笑可以增加能量消耗，燃燒卡路裏；能增加體內白細胞，增強免疫力；可以趕走壓力，保持樂觀積極，所以要多笑笑。
61，幸福永遠伴隨著慷慨的人，財富永遠伴隨著誠實的人，智慧永遠伴隨著高尚的人，魅力永遠伴隨著幽默的人，健康永遠伴隨著豁達的人！
62.夏天來了，女生出門壹定要記得帶傘遮陽，塗防曬霜！這不僅是為了美容，也是為了皮膚健康。中午盡量睡個午覺，妳壹整天都會有好的精力！
63.送妳壹個養生之道:頭發要常梳，臉要常搓；眼睛要放遠，耳朵要輕彈；唾液要常咽，濁氣要常咽；四肢要經常抖動，腳和膝蓋要經常活動；背部要經常保暖，腹部要經常揉。
64.防止褪色的四種方法:壹是勤洗、輕洗；第二，如果用肥皂洗，壹定要在水裏放點鹽；第三，洗完後立即用清水沖洗；第四，不要暴曬，要放在陰涼通風處晾幹。
65.什麽都可以壞，心情不能壞；什麽都可以缺，自信不能缺；什麽都做不了，幸福也做不了；什麽都可以忘記，每天的健身都不能忘記！
66、這樣喝牛奶對身體傷害很大，加糖太多；牛奶太稠；用牛奶吃藥；牛奶加巧克力；酸奶餵寶寶；在牛奶中加入橙汁或檸檬汁；用煉乳代替牛奶；將米湯粥加入牛奶中；喝煮牛奶；在陽光下曬幹牛奶。
67、春季養生五件事第壹招:排毒花茶，減輕腸胃負擔。第二招:晨練拉肌肉。做戶外運動，去徒步旅行。第三招:春天吃糖醋。多吃酸甜水果有助於平衡體質。第四招:多吃芽類蔬菜。比如豆芽、豆芽、竹筍、蒜苗等等。第五招:保持開朗的心情。
68.春天的早晨，我輕松地醒來？父母開始犯罪了？春眠？您用完了嗎？七招教妳開車走？春眠？:保護肝膽最重要；繼續嗎？身體清潔？(吃七分飽等。);多吃豆芽；做伸展運動；補充b族維生素；到戶外和地球？* * *震動？；多註意給身體排毒。
69.節後減肥，吃10種水果事半功倍！在早上和午餐之間吃蘋果；(2)飯後喝點新鮮檸檬泡水；③以菠蘿為主食；④獼猴桃汁可以瘦身；⑤晚飯後半小時吃柚子；6香蕉可以和蔬菜壹起吃；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可以榨汁，也可以做成沙拉；⑨草莓酸奶同食；主治醫師將橙子與其他食物搭配。
70、金錢買不到健康，健康大於金錢，金錢買不到快樂，快樂必須有健康，人生的快樂不是健康中的名利，體力不是運動中的金錢！