方法/步驟2:
2.中老年人吃什麽補鈣？鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦皮、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、螺螄是最好的選擇。
方法/步驟3:
3.肉、禽、蛋、羊肉、豬腦、雞、蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、肉松。
方法/步驟4:
4、豆類及豆制品，大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹(100g豆腐幹可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。中老年人吃什麽補鈣？這些是最好的鈣補充劑。
方法/步驟5:
5.蔬菜如芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、野菜、黑木耳、蘑菇等。水果和幹果，如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子和桑葚脯。
方法/步驟6:
奶粉壹直被認為是壹種營養豐富的食品，營養豐富，易於消化吸收，價格低廉，食用方便。是最“近乎完美的天然食品”，被稱為“白血”。松花粉含有膳食纖維和多種生物活性物質，與奶粉的營養科學相輔相成。因此，松花鈣奶粉成功地將奶粉中的營養成分與膳食纖維和多種微量元素相結合，堪稱最全面的營養奶粉，為人體提供全面的營養補充。