壹、強壯的身體:
如果能按照上述方法打坐靜修，不僅能打通血脈，還能排除體內毒素，讓身體自然強壯。冥想和靜修是保持健康和心靈的最佳方式。經常打坐靜修的人會慢慢變得精致白皙，人也會越來越年輕。
二、治病:
靜心靜修可以調整身體的四大屬性(土、水、火、風)，使身體的脈絡平緩，五臟六腑的脈絡開通，經絡血管通暢，全身肌肉得到舒緩，血液流動順暢。這樣，很多疾病就可以自然治療了。此外，冥想靜修還可以治療神經和精神疾病，因為冥想可以打通身體所有的經絡，冥想可以使我們的情緒穩定，思維靜止。冥想靜修是最好的休息，也是自我調節身體的最好方式。而且冥想和靜修還可以預防、延緩或者至少控制壹些慢性疾病如心臟病、艾滋病、癌癥等。抑郁癥、多動癥、註意力缺陷障礙等心理疾病也可以通過靜坐來糾正。
第三，冥想有益健康:
如果妳能專心靜心靜修，心平氣和，心情會越來越開朗，自然會快樂幸福，也能增強對疾病的抵抗力。最終妳自然會戰勝各種疾病，讓自己的身心健康強壯。此外，冥想對於抵抗壓力或降低血壓也非常有效。冥想還可以訓練我們的思維，甚至改變我們的大腦結構。通過最尖端的儀器成像技術，已經證明冥想確實可以使大腦發生微妙的變化，比如可以疏通血管防止血栓形成，使大腦血液循環正常。如果血液運行順暢，身體就會得到放松和放松，從而達到更平靜、更快樂的狀態。總之，禪修者不僅身體有微妙的變化，大腦也有微妙的變化。
第四，補充傅慧:
禪修和靜修是培養快樂和智慧的最好方法，因為禪修和靜修可以消除惡業，凈化煩惱，清凈業障，改變習慣，加持自然可以提高。另外，壹步壹步的修行，煩惱自然會消除，純凈的心自然會出現。只有這樣，妳才能增長智慧，正確認識宇宙的生命。《耳傳》雲:“認真修習禪定靜修，必然得智慧發展，得當下福報。”
第五，改變命運:
冥想不僅能提高生活質量，還能改變妳的運氣，增加妳的能量。因為我們每天都在消耗能量，縮短壽命，受益於福報，浪費生命和生命。現代人最大的煩惱之壹就是精力和體力不足。為什麽？因為入不敷出。很多人受不了苦，就不肯打坐閉關，白白錯過了壹個升華人生的好機會。如果妳想改變命運，最好的辦法就是靜心靜修。
第六，生活有助於:
如果妳能每天練習冥想，妳可以更好地了解自己，更自信，找到妳人生的真正價值，對妳的人生有不可思議的幫助。換句話說，冥想意味著妳和“內在的自己”交朋友，這樣妳就可以不斷地認識自己，提高自己。當妳能掌控自己內心的精神世界時，妳的人生就潛移默化地趨向了良性循環，逐漸走上了佛法的康莊大道。
第七，悟出真諦:
如果應用禪修來證明悟空本性，禪修可以打通中脈，相當於開了壹扇窗，打開了開發智慧的脈絡。禪修還可以凈化語境中的汙點和習氣，自然地將紛擾的心態變為寧靜和快樂。只有這樣，光明透明的智慧才能顯現出來，才能看清佛法和各種佛法的本質，空性才是壹切佛法的真諦。
第八，取得積極成果:
這裏的正果是佛果，我們在“五坐法”裏也講過，這裏簡單重復壹下:
坐禪可以消除癡心，自然會得到“佛法的智慧”，得到佛法的佛。
手印可以消除貪欲，自然會有“妙觀智慧”，得佛。
直脊伸肩，可以消心，自然會得“大圓鏡智慧”，得道化身佛。
按喉結而坐，可以消除傲慢，自然生出“等智”，獲得菩提達摩佛。
鼻尖的坐法，可以消除嫉妒，自然會有“成功智慧”獲得不變的金剛佛。
據永仲本史書記載，禪修和靜修並不完全是宗教行為，而是壹種有著幾萬多年歷史的養生醫學，是壹門心學。現在很多人聽到禪修，就誤認為是宗教信仰或者迷信活動，這是他們沒有真正了解禪修的錯誤觀點。如果我們能每天定時定量的安靜坐著，沒有理由看不到好處。人如果不想把自己局限在外在的有限的東西裏，就可以通過禪定去發掘自己內在的無限寶藏，讓自己的心靈得到拓展，智慧得到增長，心包太虛，凡事包容，最終成就壹個圓滿的佛果。