骨質疏松怎麽補
建議壹些骨質疏松藥物壹定要口服，鈣和維生素D需要持續補充。維生素D有利於人體對鈣的吸收。服用葡萄糖酸鈣補充碳酸鈣，增加鈣的攝入量，促進鈣的吸收，多吃有利於改善骨質疏松癥狀的藥膳。平時需要多吃富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、蝦、魚、新鮮綠葉蔬菜等。原發性骨質疏松屬於腎虛，壹般的治療方法是補腎壯骨。但要辨證食用，藥膳應以滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾的作用為主。多曬太陽可以增加體內維生素D的含量，有助於鈣的吸收。多吃新鮮蔬果，忌食辛辣、鹹、甜食物。
骨質疏松不能吃什麽？
1.避免將含草酸較多的食物與含鈣高的食物壹起食用，因為草酸與鈣結合會形成草酸鈣，影響鈣的吸收。因此，菠菜、莧菜、生菜等食物應避免食用魚湯、豆腐湯等高鈣食物。
2、盡量少吃油膩的油炸食品，以及壹些辛辣、鹹、甜的食物，這些都不適合骨質疏松。
3、濃茶、咖啡等東西需要忌口，這些食物也會增加鈣的流失，從而加重骨質疏松的癥狀。
4、忌煙酒，其中吸煙可影響骨峰的合成，而過量飲酒會影響骨骼的新陳代謝。
5.不吃受汙染的食物，如受汙染的水、農作物、家禽、魚和蛋，多吃綠色和有機食物。
6、禁忌過鹹過甜的食物，吃鹽過多，會增加鈣的流失，從而加重骨質疏松的癥狀。多吃糖等甜食也會影響鈣的吸收，間接導致骨質疏松。
骨質疏松的癥狀有哪些？
骨質疏松癥的典型臨床癥狀是疼痛，患者在日常生活中的體力活動受到限制。疼痛主要發生在背部嚴重松動的部位，患者會造成腰椎壓縮性骨折，疼痛。有些患者還會出現胸悶、氣短、呼吸困難的癥狀。只要確診骨質疏松，以後壹定要幹預，否則會影響以後的生活。骨質疏松癥患者疼痛沒有固定的部位。疼痛通常發生在姿勢改變時，也可能出現全身骨痛。出現這種情況後，患者特別容易疲勞，或者容易腰疼。在此期間，他們可能很容易感到疲勞，或者疲勞後恢復非常緩慢，可能無法負重。
骨質疏松的危害
骨質疏松癥是絕經後婦女和中老年患者最常見的疾病之壹。骨質疏松癥具有高發病率、高致殘率和高死亡率的危險。骨質疏松癥會導致人的身高縮短、骨關節疼痛、駝背、胸廓變形等。此時會出現乏力、呼吸困難等癥狀。骨質疏松嚴重時，有時咳嗽會導致肋骨骨折。骨折後難以愈合，導致老年患者長期臥床。老年人骨質疏松引起的骨折可引起肺部感染和心腦血管並發癥，死亡率可高達10%。