跟骨腱炎怎麽治療？
1.使用支撐墊:支撐墊可以擡高腳踝，減少跟腱的拉伸。醫生可能還會讓妳晚上睡覺的時候用夾板來固定跟腱。
2、中藥治療:外用中藥膏藥調理能舒筋活血，消腫止痛，散瘀散寒，有效消除無菌性炎癥。
3、封閉療法:封閉針是將藥物註射到疼痛部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
4、運動療法:雙手放在腦後站立，然後蹲下，馬上再起來，這樣就是1次。每天做200次，分2次，3個月即可緩解跟腱炎癥狀。
5、中藥足浴:每天晚上，少許鹽、胡椒粉、開水泡腳。同時按摩腳底湧泉穴五分鐘。湧泉穴位於足中心上三分之壹的凹陷處。
6、手術治療:外用藥物治療往往能使跟腱炎在幾周內愈合並自我修復。如果這些治療無效，可能需要手術來去除跟腱周圍的炎癥組織。然而，這往往是最後的手段。
預防跟腱炎
1，運動前要做熱身和拉伸運動，小腿肌肉繃得太緊或太累，運動產生的沖擊力會傳到跟腱，可能會引起跟腱炎。
2.選擇合適的鞋子。如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾，握住鞋底。這個動作會過度使用足底腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損和跟腱炎。
3、運動要循序漸進，跑步距離增加過快，訓練過多，會給跟腱帶來更大的沖擊。做體育鍛煉的時候，壹定要慢慢增加量。
4.在腳後跟加壹層墊，有助於緩解跟腱緊張。太硬的跑步場地和跑鞋可能會引起跟腱發炎，建議在腳後跟加壹層墊，幫助緩解跟腱緊張。