如何樹立學習的自信心？

如何在學習中樹立自信所謂自信，是指個體對自己的信念、能力和長處的正確認識和評價，相信自己有能力面對現實、解決問題並取得成功。自信來源於對自己的正確評價，即正確看待自己的優缺點。對於優點和長處，能給予充分的肯定，並相信這些優點和長處是別人無法超越的；對於缺點和不足，就是要客觀看待，不要盲目自大，要相信自己有揚長避短的能力。因此，自信被視為成功的第壹秘訣，許多取得非凡成就的人在總結成功經驗時都強調自信的重要性。例如，美國心理學家w·詹姆斯曾說，“面對壹個難以成功或失敗的職業，成功的唯壹條件是自信。”兩次獲得諾貝爾獎的女科學家居裏夫人也說過:“我們要有毅力，尤其是信心。”由此可見，樹立學習自信是多麽重要。但是，自信的重要作用表現在三個方面:第壹，自信給人以鼓勵和力量，使人敢於對自己提出高標準、嚴要求。美國有句諺語“瞄準太陽射鷹”，意思是“如果妳想成功，想得到好的結果，就要把目標定得相對高壹些”。因此，設定壹個高目標或高標準對成功起著先決作用。同時，自信的人提出的要求，以及對自己實現這些要求的能力的信念，都是成功的重要因素。缺乏自信的人總是認為自己做不到，不敢嘗試向高目標邁進，只能讓自己離成功越來越遠。第二，自信可以激發人的智慧和潛力，增加人的成功技能。人的潛力是巨大的，但大多數人沒有很好地挖掘和發揮自己的潛力。人的潛力往往因為人懷疑自己的能力而被浪費，總覺得自己的能力水平走到了盡頭。這種主觀上的懈怠和懶惰，無疑會抑制潛能的開發。自信可以幫助人們成功。非凡的自信是人們迎接挑戰的巨大動力。它能激發人的智慧和潛能，增加人的成功技能，使人以飽滿的熱情和旺盛的精力投入到對成功的追求中去。美國社會學家馬丁曾說:“妳成就的大小，往往不超過妳自信心的大小。拿破侖的軍隊永遠不會爬上阿爾卑斯山，如果拿破侖自己認為太難的話。同樣，如果妳對自己的能力有嚴重懷疑，妳這輩子也永遠成不了大事。”第三，自信使人堅定毅力，不怕困難，始終保持積極進取的精神。自信的人相信自己會成功，即使遇到困難和挫折，也不會妄自菲薄。而是把困難和挫折當成壹種財富，壹個積累經驗的學習機會，始終以積極的心態應對挑戰，直到成功。愛迪生被稱為發明之王。當被問及成功的重要秘訣時，他平靜地回答說:“很簡單。無論何時何地，我都絕不允許自己有壹點點挫敗感。”綜上所述，相信自己，相信自己會成功，是學習成功的重要心理保證。那麽，如何才能樹立學習的自信心呢？有哪些培養自信心的方法？下面介紹幾種培養自信的自我訓練方法。(1)自我調節和自我暗示我們在日常生活中會有這樣的體驗:當我們因為壹次成功或他人的稱贊而意識到自己的長處時，我們的信心會加倍；當壹次失敗或有人給妳潑冷水時，妳會氣餒，失去信心。這種現象充分反映了自信是壹種帶有不穩定性的主觀體驗。因此，培養自信心的主要對策是強調個體的主體性，經常進行自我鼓勵和自我暗示。長期支持這壹點，可以讓自信成為壹種穩定的心理素質。具體方式是:1。長期灌輸“我能成功”的積極思想，形成堅定的信念。心理學家發現，無論壹個人做什麽，如果她總是充滿信心，認為自己會成功，那麽她對成功的信念就會成為壹種強大的動力，驅使她想出成功的信念和方法，推動她以積極的態度和飽滿的激情為成功而行動。相反，如果壹個人在做壹件事之前就覺得自己會失敗，她就不敢嘗試，所以經常失敗。因此，如果我們想成功，我們應該不斷激勵自己。具體做法是:每天早上出門前，對著鏡子笑著說:“我能成功。”真誠地說話，真正相信自己會成功。比如在求職、簽約、考試等對自己意義重大的事情前幾分鐘，在衛生間的鏡子前深呼吸，笑著對自己說:“我能成功。”這樣可以起到消除緊張，增強信心的作用。2.時不時提醒自己“我比自己想象的要好”。奧地利人a·阿德勒認為，每個人都有先天性的生理或心理缺陷。這說明人的潛意識裏是有自卑心理的。人往往不能正確的評價自己，發現自己的優點，卻又擔心自己的缺點，往往不自覺的放大自己的缺點。所以，在完成壹項重要的工作之前，時不時提醒自己“我比自己想象的要好”，這有助於增強自信心。堅持久了，真的會發現自己越來越好。3.多想想自己的成功經驗，消除自己的失敗心理。在生活中，人們會遇到成功和快樂，也會遇到失敗和不快樂。成功可以增加人的信心，失敗可以使人泄氣。為了增強自信，我們應該多想想我們成功的經歷，盡力忘記失敗和沮喪的情況。具體做法是:每天晚上睡覺前，想壹想白天自己引以為豪的事情，想壹想白天在學習和工作中的收獲，把這些積極的信息輸入大腦。對於那些不愉快的，令人沮喪的事情，根本就不要去想。如果壹再重復這些失敗，就會產生消極的心理反應，使人變得焦慮、自卑，失去信心和力量。相反，如果妳更多地考慮成功，而完全不考慮失敗，那麽負面信息就不會儲存在妳的大腦中，不愉快的經歷也會很快被遺忘。(2)對自己自信的正確評價來源於對自己的正確認識，自信的人能夠正確看待自己的優點和缺點:他充分肯定自己的優點而不自負；正視自己的缺點，不要自怨自艾。想要全面客觀的認識自己，就要時刻反省自己。具體做法是:準備壹個私人筆記本，認真總結自己壹段時間的學習和工作(最好每周壹次)，然後寫下來，和上壹次的情況進行對比，克服不足，不斷把自己調整到壹個新的高度，從而增強自信心。我們要正確對待別人對自己的評價。雖然個體成年後有了自主性和獨立性，有了客觀審視和評價自己的能力，但周圍和社會的評價和確認仍然對個體產生重要影響。所以，對於別人的評價，壹定要有壹個正確的態度。具體做法是:牢記“我就是我，我是自己命運的主人”這句話，壹定要對別人的評價有壹個正確的態度，從中找出積極的成分來激勵自己；不要因為別人的批評而氣餒，要想想是否切題。如果真的被指出來了，那就接受並改正。如果不是真的，那就算了。不要被別人的批評所左右，不要被不負責任的評論所迷惑。(3)通過行動培養自信不自信往往源於自我評價低。缺乏自信的人面對壹件事的第壹反應是“我做不到”和“我做不好”。因為低估了自己的能力，自己能做好的事情和成功的機會都很容易被放棄。這個時候，最好的辦法就是行動起來。與其自怨自艾，胡思亂想，不如行動起來，去嘗試。通過行動，妳會發現妳並不是真的沒有能力把事情做好，只是低估了自己的能力。這個發現，這個成功的經歷會讓妳更加自信。在學習中，我們可以制定自己的目標和保證成功的計劃，不斷體驗成功的美妙感覺，增強行動的自信心。那些在困難面前退縮的人往往對自己沒有信心。這時候，他們不妨說服自己全力以赴，克服困難，贏得成功。所以，在行動中不斷解決困難，不僅能增強抵禦挫折的能力，還能讓人更加自信。(4)穿著得體。俗話說“人靠衣裝，馬靠鞍”。壹個人的穿著會影響別人對他的評價，也會影響自己的思想感情。穿著得體不僅能得到好的評價，還能提升自己的活力和自信。成功人士非常註重自己的外表，他們知道在重要場合穿著得體會讓自己看起來充滿活力和生機。我們敬愛的周總理在我們心目中永遠是那麽的沈穩、自信、充滿智慧，他特別註重衣著整潔得體。總之，衣服對人的自信心的作用是不可忽視的。記住這句話:“穿得像個大人物，妳會覺得自己是個大人物，別人會覺得妳是個重要人物。”