這是中醫五味調節中提到的，即七情、怒、喜、憂、悲、慌，是七個字但屬於五行的五類。怒肝膽，愛火心，憂脾胃，憂肺畏腎。所以情緒和疾病以及涉及的臟腑是相關的，所以思考會導致氣滯，傷脾胃。過度焦慮會引起脾胃不適。
焦慮是因為工作不穩定和家庭壓力造成的，所以要想辦法讓工作穩定下來，比如提高業務能力，或者改善和領導的關系，或者私下檢查公司的運作，是否能在短時間內保住工作，為未來做壹個規劃。
如果妳有來自家人的壓力，看看妳能不能和家人好好溝通，緩解來自家人的壓力，或者尋求家人更多的支持和理解。
可以通過五味、五臟、五音、五色來調節，所以不限於吃什麽。如果吃的方式不同，可以選擇五種口味來調節。調理脾胃需要用兩味，鹽水和土金，能克制和緩解土壤，使之變好，所以可以吃麻辣火鍋，鹹的味道已經在裏面了，帶著麻辣。
如果脾胃虛弱，吃點甜食，生吃和苦吃都可以，甜中帶苦。味道有點相反，壹個是土，壹個是補，所以現實和現實是有區別的，就是剛開始焦慮的時候吃點又辣又鹹的東西。如果長期焦慮，加點甜食吃點苦的補補脾再疏通。五音五色也是這樣調整的。