牛奶中的營養非常豐富，可以說牛奶是壹種完美的飲品，而且經過研究發現，牛奶也有很好的養胃作用。牛奶的主要作用是養肺養胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津液不足便秘有很好的療效。
現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。雖然牛奶有很好的養胃作用，但專家提醒，腹瀉、脾虛濕盛的患者在日常生活中不適合喝太多牛奶。
2、白菜
想要養胃，白菜絕對不可或缺。具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的作用。而且白菜還含有大量的維生素C，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。薏米、陳皮、蜂蜜燉白菜還可以治療胃痛、腹脹和胃、十二指腸潰瘍。
3.蓮藕
其實蓮藕本身吃起來很甜很好吃。中醫認為它趨向涼性，但有助於健脾胃，還有清熱等等。
此外，蓮藕中還有許多有益成分，如鉀、鈉、磷等壹些微量元素，對胃炎、慢性胃炎有壹定的療效，是非常好的胃病滋補品。
4.甘薯
紅薯吃多了會脹氣，對腸胃也很不好。但實際上，紅薯在著名的《本草綱目》中已有記載。它不僅能補虛，還能益氣、健脾胃等。它是對身體有益的食物。
由此可見，紅薯的養胃功能不可小覷。紅薯中含有壹些粘蛋白、糖類、維生素等，可以保護人體胃黏膜免受傷害。所以，胃病患者很好！
擴展數據:
調理兒童脾胃禁忌
壹忌:強行給孩子。
家庭經濟條件不錯，父母對孩子的餵養標準也在提高。在這個原則的指導下，不僅燕窩、冬蟲夏草被放進了孩子的食譜，各種營養物質也源源不斷，為了讓孩子長得更聰明、更強壯。
家長認為孩子多吃點有營養，卻忽略了孩子的承受能力。就像給重要成績壹樣，孩子能吃多少是有壹定量的。
超過這個量，身體承受不了，不僅導致營養過剩，還會損害脾胃的儲存和運輸功能。如果脾胃不好，營養吸收也會受到影響。如果不讓其休息恢復，久而久之脾胃就會失衡，孩子的抵抗力就會大大減弱。
所以，孩子最好吃七分飽。具體來說，每頓飯的量比育兒書上說的量減少1/4比較合適，尤其是剛接觸的新食物。如果孩子不想吃，不要勉強。孩子餓了，自然會吃得更多更好。
兩忌:給孩子喝涼茶。
有的家長看到孩子便秘，口氣重，就覺得孩子“上火了”，喜歡給孩子喝涼茶。其實7歲以下的孩子便秘，大多是因為脾胃功能發育不好，平時飲食不足，導致“食積”，並不是真的“上火”。
正確的治療方法應該是消食化滯；如果喝涼茶清熱，只會越來越傷脾胃。舌苔厚，晚上睡不安穩，排便不規律，呼吸聲大，都提示孩子是“食滯”。這時，他們應該著重於健脾理氣和幫助消化。壹方面要多喝水，另壹方面可以服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化藥物，服藥時盡量吃素食。
另外，孩子越小，吃的冷食越少。雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、生菜、菠菜、螃蟹等食物對脾胃有害。
最好改成清淡的食物，如蘋果、橙子、榴蓮、桂圓、荔枝、桃子、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅幹、紅棗、青棗、花菜、羽衣甘藍、洋蔥、大蒜、白瓜、西葫蘆、南瓜等。，還有豬肉，牛肉，魚蝦也比較適合。
三忌:晚上吃飯
六個月前的嬰兒每天需要睡十到二十個小時。為了保證營養，醒了就要吃飯，半夜餵奶很正常。但是半歲以後，孩子白天清醒，花在活動上的時間越來越多，日常作息也越來越正常。如果晚上給他們吃東西，他們的脾胃得不到休息，也會導致他們脾胃虛弱。
很多孩子偏食、挑食或者飲食習慣不好。晚上父母總是給他們加餐，睡覺前還得喝牛奶。這種做法在1歲之後是非常不合適的。
白天，只要孩子醒著或者處於運動狀態，就可以少吃多餐，但不要壹餐不吃。拉太久會影響消化。晚飯後少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要在睡前1小時吃完。
人民網-早上不要吃三葷四素。
人民網-不要碰調理孩子脾胃的四大禁忌