推揉湧泉穴:湧泉穴是足少陰腎經的井穴，對防治腎虛及其引起的高脂血癥和動脈粥樣硬化有很好的效果。
【位置】將足掌分成三份，在前1/3與後2/3連線的中點處；腳掌屈曲時最凹陷的部分。
【方法】坐著，每天早晚，腳心可向上，找準位置。左右腳湧泉穴可用雙手拇指指腹摩擦60次以上，力度由小到大，使湧泉穴有熱感。
適應癥:適用於各型高脂血癥，尤其適用於腎虛引起的疾病和證候。
(2)耳穴按壓
【穴位】肺、內分泌、膽囊、胰腺、腎上腺。配穴:肝、脾、胃。
[方法]取王不留行種子貼敷穴位，1次，每3天1次，雙耳交替，10次為1個療程。
(3)食療康復法
1.具有降血脂功能的家常食品(1)谷類:燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙，可防治動脈粥樣硬化。玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，都有降低膽固醇的作用。
(2)蔬菜:大蒜含有硫磺，形成的巰基化合物可降低血液膽固醇，防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，有利於減肥。韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維生素A和維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，有助於消除腸道內多余的脂肪。洋蔥含有前列腺素A，能擴張血管，降低血壓。還含有有機硫化合物和少量含硫氨基酸，能降低血脂，預防動脈硬化。冬瓜含有蛋白質和多種B族維生素，可以清除體內多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。胡蘿蔔含有豐富的果膠酸鈣，可與膽汁酸結合，從糞便中排出。人體要想產生膽汁酸，必然會利用血液中的膽固醇，從而促進血液中膽固醇的水平降低。
(3)水果:葡萄汁和葡萄酒中都含有白藜蘆醇，白藜蘆醇是壹種降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明它能降低膽固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之壹。蘋果富含果膠、纖維素、維生素C，有非常好的降脂作用。蘋果能降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，提高對心血管系統有益的高密度脂蛋白膽固醇水平。
(4)水產品:牡蠣富含微量元素鋅和牛磺酸，能促進膽固醇的分解，有助於降低血脂水平。海帶中含有豐富的牛磺酸和膳食纖維褐藻酸，能降低血脂和膽汁中的膽固醇。
(5)乳制品:牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣，不僅能抑制膽固醇在動脈壁上的沈積，還能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的生成。
(6)食用菌:香菇能顯著降低膽固醇和甘油三酯水平。黑木耳富含鐵、維生素和多種磷脂，能促進消化，降低血脂。
2.片面的處方
(1)絞股藍茶:與適量茶葉同飲，可降低TC、TG，降低血壓，改善頭暈、胸悶、四肢麻木等癥狀。
(2)綠豆粉:精細研磨的綠豆粉60g，每天早、晚餐前分兩次服用，有壹定的降血脂作用。
(3)枸杞茶:枸杞果幹30g，洗凈後用溫水浸泡，1次，每日壹劑。具有降血脂、明目、抗衰老作用。
(4)山楂膏:生山楂，紫色較好，去核，加水適量，熬成糊狀，當點心吃。對高脂血癥有壹定療效。
(5)益壽茶:茶葉、丹參、山楂、決明子、菊花各10g，* * *為茶粉。每次用3 ~ 6g，壹天1次，開水沖服。有壹定的降脂作用。
(6)燕麥豆粉:食用燕麥豆粉150 ~ 200g，每日壹次，共1次，有降血脂的作用。
3.藥膳療法
(1)菊花粥:先用粳米60g煮粥，粥成後加入菊花粉10 ~ 15g，稍煮。具有滋養肝血、清熱明目的作用。
(2)荷葉粥:清熱，除熱，散瘀。1鮮荷葉，100g粳米，少許冰糖，粥。
(3)蘿蔔粥:理氣和中，助消化，降血脂。新鮮蘿蔔150g洗凈切碎，粳米100g煮粥。
(4)茯苓百合粥:滋補脾腎，利尿消腫。茯苓、百合各15g，研成細粉與60g粳米煮粥，飲服。
運動療法
運動就是通過骨骼肌做功，讓全身消耗氧氣和能量。作為體內主要的供能物質，脂肪的分解也隨之增加。大量研究證實，運動可以調節高脂血癥，降低血漿中甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平和升高高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平，預防或延緩動脈粥樣硬化、冠心病和腦卒中的發生，提高人們的生活質量。
高血脂患者在運動前要進行全面的身體檢查，排除壹切可能的並發癥，確定自己的運動量。運動療法中應采用的原則:
1.逐步地
鍛煉要循序漸進，不能操之過急，超出自己的適應能力，增加心臟負擔。運動量以不出現主觀癥狀(如心悸、呼吸困難或心絞痛)為原則。運動是否合適，可以根據運動後脈率的恢復情況和主觀感受來判斷。壹般在運動後5分鐘內脈率恢復到運動前的水平，說明運動量小；如果超過10min還不能恢復，說明運動量過大。如果運動時出汗量適中，運動後感到輕松愉快，胃口好，睡眠好，說明運動量合適；否則動作過大或過小。
堅持不懈
運動療法壹定要有足夠的運動量，持之以恒。對於高脂血癥、低HDL、膽固醇血癥和肥胖患者，輕度和短期的運動不能達到治療的目的。只有壹定量的運動才能對血脂產生有益的影響，減輕肥胖患者的體重。運動頻率為3 ~ 4次/周，每次運動持續時間為45 ~ 60 min(準備5 ~ 10 min，運動25 ~ 40 min，結束5 ~ 10 min)。
逐漸增加量
以每小時64公裏的速度行走1h，會消耗1.67kJ的熱量。每天進行這種快步走可以讓妳減肥。但是，運動的強度和持續時間應該在幾周之後逐漸增加。
對於肥胖患者和久坐不動的患者，應在幾個月後逐漸增加運動的強度和持續時間。高強度的體育鍛煉會導致更大的減肥效果。散步、慢跑、遊泳、騎自行車等有節奏的全身運動是最好的運動。壹些放松療法，如太極拳和氣功，也有很好的效果。
(5)氣功療法
1.松散的工作
選擇任何姿勢只要自然舒適，呼吸平靜自然，5吸氣默念“靜”字，呼氣默念“松”字，然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大腿腳放松，最後守護雙腳，每次放松5分鐘左右，最後從頭向下開始，直到雙腳和身體慢慢放松。
2.靜態工作
取仰臥位、平坐、盤坐姿勢，以達到精神的頂級力量，肩肘下沈，尾巴居中，舌頭達到上顎，用鼻子呼吸。吸氣使真氣“沈入丹田”，自然呼氣，將真氣沿經絡引至丹田。
第三步:移動工作
踩拳腹部:踩的同時，雙拳沿著食物在體內運動的方向，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，反復輕而均勻地敲擊腹部，敲到哪裏，想到哪裏就放松。雲手擴肺:馬步和左右弓步交替運用，先練左手，後練右手，反復交替，深呼吸，緩呼吸，刻意守護腳底湧泉穴。
整理活動:利用慢跑使身體恢復到運動前的自然狀態，運動10 ~ 15 min。每天練習30分鐘到1h，觀察半年。