更年期吃什麽？
更年期飲食:
肝腎不足
臨床表現:18歲以上無月經來潮，或月經後閉經，面色晦暗，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，舌淡紅少苔，脈弱。
1鹿茸燉烏雞
配方:鹿茸10g，烏雞1g(約1000g)。
制法:將烏雞去毛、去內臟，洗凈，切成小塊，放入有鹿茸的燉盅中，加入適量開水，蓋上燉盅，文火燉3小時，調味。
功效:溫補肝腎，填精補血。
用法:按量服用。
2阿膠粥
配方:阿膠30g，粳米50g。
制法:先將阿膠搗碎，煎至黃幹，研成粉末。然後取粳米煮粥。粥喝完，加入阿膠，拌勻。
功效:補腎益精，養血潤燥。
用法:早晚分食。
黨參枸杞燉胎盤
配方:黨參30g，枸杞20g，甘草3g，胎盤1/4，瘦豬肉100g。
制法:將前三種食材裝入紗布袋中，將豬肉切塊，與洗凈的胎盤壹起放入鍋中，加入姜片、料酒、清水，用武火煮沸，去浮沫，文火煮2小時，調味即可。
功效:補益肝腎，補益氣血。
用法:按量服用。
氣血不足
臨床表現:月經由少變為閉經，面色蒼白或萎黃，頭暈，心悸，氣短，神疲乏力，舌淡，脈細弱。
1大棗木瓜豬肝湯
配方:紅棗20個，木瓜65438個+豬肝0，50g。
制法:紅棗去核，木瓜去皮去瓤，切成薄片，豬肝剁碎。將三種食材放入鍋中，加水用武火煮沸，然後文火燉30分鐘，加鹽調味。
功效:益氣養血，通經活絡。
用法:每日1劑量，15天兩次。
2桂芪墨魚片
配方:姜絲30克，當歸10克，黃芪20克，墨魚300克。
方法:將當歸、黃芪加水煎煮，取65438±000ml藥液備用。墨魚去骨切片。妙鍋燒熱油，鍋中放入墨魚片、姜絲翻炒，加少許鹽，用當歸、黃芪藥液勾芡加少許澱粉，裝盤。
功效:益氣養血，活血通絡。
用法:隨餐食用。
3當歸紅棗粥
配方:當歸15g，紅棗5枚，粳米50g。
制法:將當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎100毫升濃縮汁，粳米、紅棗加水300毫升，煮至粥成，加紅糖調味。
功效:益氣養血，調經。
用法:早晚空腹溫食，10天為1個療程。
三氣郁結血瘀
臨床表現:月經不調數月，胸脅乳腹脹痛，煩躁易怒，舌質紫暗，邊緣有瘀點，脈沈澀或弦重。
1雞血藤燉肉
配方:雞血藤10g，瘦豬肉150g。
制法:以上兩味加適量水，燉至肉爛，調味。
功效:活血調經。
用法:吃肉喝湯，每天1次，5天為1個療程。
2香附桃仁粥
配方:桃仁15g，香附30g，粳米50g，紅糖30g。
制備方法:將香附加水煎煮，得藥液；將桃仁搗碎，用水浸泡，碾成汁去渣，與粳米、香附湯、紅糖壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煮成稀粥。
功效:行氣、活血、通經。
用法:溫服，每日兩次，連續服用數天。
三月花湯
配方:月季花15g，紅糖適量。
制法:月季花加水適量，用武火煎10分鐘，去渣取汁。
功效:疏肝理氣，活血通經。
用法:適量飲用。
四痰濕阻滯
臨床表現為閉經、漸進性肥胖、胸悶、惡心、痰多、帶下、舌苔白膩、脈滑。
1淩華紅糖飲料
配方:茯苓50克，紅花6克。
制法:將茯苓、紅花放入砂鍋中，加水同炒，汁中加紅糖調味。
功效:祛濕化痰，活血通經。
用法:溫開水送服，1次，每日1次，連服7天。
2大麥豆粥
配方:薏苡仁30g，炒扁豆15g，山楂15g。
方法:將薏苡仁、扁豆、山楂壹起放入砂鍋中加水煮粥。加紅糖調味粥。
功效:健脾祛濕，化瘀通經。
用法:65438+每天0次，連續7天。
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