這是最自由的方式。運動可以燃燒體內多余的脂肪，還可以更好的燃燒血管中的高脂血癥，降低血脂在血管中的粘度，降低膽固醇在血管中的比例，從而盡快降低血脂。
而且這種方法年輕人和老年人都適合，可以選擇適合自己的運動方式來降血脂。只要能堅持2到3個月，就能明顯看到效果。
2.吃大蒜降血脂
目前，吃大蒜降高血脂逐漸受到很多人的關註，因為大蒜是壹種辛辣的食物，不僅可以消炎殺菌，還可以預防各種癌癥，開胃健脾，盡快燃燒脂肪。
人們已經認識到，吃大蒜可以燃燒脂肪，降低血液粘度。每天炒菜放點大蒜，配合運動和藥物降血脂，很快就能看到效果。壹些專家建議生吃大蒜，但這是普通人無法接受的。看到有人喜歡。
3、吃山楂降血脂
山楂屬於壹種熱性水果，這種熱性水果酸甜可口。吃了之後可以刺激食欲，把體內多余的脂肪快速代謝到身體。所以通過吃山楂，可以降低血液的粘稠度，凈化血液，有很好的效果。只要每天喝壹杯山楂水，降血脂是個不錯的選擇，既經濟又有效。
4.少吃肉降血脂。
很多人都有高脂血癥，這往往是因為吃了太多的肉類和蛋白質食物。所以建議飲食壹定要改善，可以吃壹些清淡的食物，比如蔬菜、水果、壹些粗糧等。，那麽妳就可以慢慢通過這個良好的飲食習慣，血脂就會慢慢下降。最直接的方法就是每天服用兩片瑞德山治大豆肽蛋白，淘寶有買，疏通血管，凈化血液，排出體內垃圾，最大程度保護心腦血管健康。