1，冰敷
痛風發作，感覺疼痛難忍時，可以用冰敷，比如在關節上放冰袋、冰礦泉水等。冰敷可以逐漸減輕局部炎癥，收縮小血管，從而減少充血，緩解疼痛癥狀。切記不要熱敷或用熱水泡腳，這樣只會加重水腫和炎癥，從而使疼痛更加劇烈。
2.擡高受影響的區域
痛風發作時，下肢常出現水腫。這是因為水往下流。所以要想緩解下肢疼痛，就要擡高患肢。水腫減輕後，疼痛自然會減輕。壹般痛風發作時，疼痛會發生在腳趾部位，所以要把腳擡高，比如睡覺或休息時在腳下墊個枕頭，盡量縮短站立或行走的時間。
3.轉移妳的註意力
當疼痛難忍的時候，如果妳把所有的註意力都集中在患處，那麽疼痛就會變得特別明顯，因為當妳高度關註的時候，疼痛就會被放大。這時候可以采取轉移註意力的方式來緩解痛苦，比如看電影或者聽音樂。
4.多喝開水
當因痛風發作而感到疼痛難忍時，應多喝開水，這樣體內會產生更多的尿液，使尿酸隨尿液排出體外。等尿酸逐漸恢復正常，疼痛就會減輕。正常人每天排尿量約為1.5升，所以痛風患者每天至少要喝兩升白開水。堅持壹段時間後，痛風帶來的痛苦就會減輕。
5.塗抹藥酒或活化油。
如果疼痛特別明顯，水腫特別嚴重，可以塗藥酒或絡油。這類藥物具有利尿清熱、活血化瘀的作用，還能促進尿酸的排泄。如果同時貼痛風貼，按時吃藥，疼痛會緩解的更快。
6、禁忌
痛風發作時，患者在飲食上要特別註意，嚴格忌口。只有這樣，疼痛的癥狀才能更快緩解。尤其要避免食用嘌呤含量高的食物，如動物內臟、魚、鵝及發酵食品等。，並且盡量保持飲食清淡，特別要記住不能喝含有酒精的食物或飲料。
技巧
痛風患者在痛風未發作時，應盡可能參加體育鍛煉，這樣人體的新陳代謝會變得更快，從而使尿酸更快地排出體外，痛風發作的概率也會因為尿酸的增加而提高。另外，飯後不要坐著或躺著，站起來走走，這樣不僅可以避免尿酸升高，還對消化系統有益。壹段時間後，妳會發現脾胃的功能會變好。
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