焦慮癥種類繁多，其中廣泛性焦慮癥占80%。
廣泛性焦慮障礙(GAD)是壹種慢性焦慮障礙，表現為持續而明顯的緊張，並伴有自主神經功能興奮和過度警惕。
下面說的焦慮癥是指廣泛性焦慮癥。
壹旦確診為焦慮癥，首先要做好自我調節。
找壹個安靜的環境，做壹系列深呼吸。深深吸氣，慢慢呼氣。
有壹個平靜的心態，在腦海中想象壹些輕松愉快的情景。對自己說“這只是壹件小事”“我會克服這個困難”等等。
每組至少持續十五分鐘來放松和緩解焦慮。
還可以做瑜伽、慢跑等運動，放松身體，緩解焦慮。
同時也可以求助心理咨詢師進行專業的心理幹預。
苯二氮卓？藥物:
杏仁核的異常活躍使人長期處於焦慮和恐懼之中，可引起焦慮癥。
γ-氨基丁酸(GABA)是壹種主要負責傳遞鎮靜信息的神經遞質。
它需要與受體結合才能發揮作用，完成信息的傳遞，降低杏仁核的興奮性，從而緩解焦慮。
苯二氮卓？藥物可以使γ-氨基丁酸與更多的受體結合，使杏仁核不會過度興奮。
代表性藥物有勞拉西泮和阿普唑侖。
焦慮癥患者註意力無法集中，會影響正常工作。
焦慮患者易怒、多疑、缺乏安全感，會影響人際關系和婚姻關系，導致家庭不和諧。
焦慮癥有明顯的遺傳傾向。
家裏有焦慮癥的人，如果長期焦慮，要及時就醫。
根據調查，多愁善感和孤僻的人更容易焦慮。
性格跟家庭教育和成長環境有很大關系。
在童年時期，受到過度保護、虐待和恐嚇、經常與父母分離的孩子，容易形成內向的性格。
父母應該多陪陪孩子，註意孩子的心理健康。