告別醜年多變的夏天，漸涼的秋天終於被我們所期待。
炎炎夏日，有多少人飽受暑熱潮濕之苦？
終於盼到了秋天，氣溫終於有了壹點放過人類的跡象。
在這種越來越適合長肉的天氣裏，身體自然開始變得能吃能睡。而夏季高溫延遲的睡眠也有報復性補償的趨勢。有多少人開啟了壹天12小時睡眠不足的模式？各種吃法和吃法是不是也會讓舌苔變厚？
下面這些情況是
告別醜年多變的夏天，漸涼的秋天終於被我們所期待。
炎炎夏日，有多少人飽受暑熱潮濕之苦？
終於盼到了秋天，氣溫終於有了壹點放過人類的跡象。
在這種越來越適合長肉的天氣裏，身體自然開始變得能吃能睡。而夏季高溫延遲的睡眠也有報復性補償的趨勢。有多少人開啟了壹天12小時睡眠不足的模式？各種吃法和吃法是不是也會讓舌苔變厚？
下面這些情況是不是也找上妳了？
1.脾胃不運化，飯後胃腔總覺得脹脹的；
2.吃完飯想平躺，洗碗真的很累；
3.小肚腩好像又粗了；
4.臉油膩，頭發油膩，皮膚油膩，長痘；
5.不是胖，是腫，尤其是下午；
6.脾胃沒力氣，人不想吃，自己也沒力氣；
7.大便粘在馬桶上，有時拉肚子；
8.我總是很困，早上醒不過來，睡眠不足，想睡在籠子裏；
9.季節性濕疹；
10.早上總是有痰，而且呼吸很重。
這個時候我們對著鏡子看自己的舌苔，可能是這樣的。
相信不用我說大家也猜到了，又濕了。
說到濕重，妳可能會下意識的想到:喝點紅豆大麥茶。
濕的時候喝紅豆大麥茶。
真的好嗎？
其實經常喝紅豆薏米可以祛濕，可以列為近年來的十大虛假謠言之壹。
為什麽這麽說？
先說紅豆和大麥。
市面上的紅豆有兩種，壹種是圓形的，是壹種食物，主要作用是清熱解毒。
另壹種是長橢圓形的，叫小豆，藥典裏有記載，可以入藥。神農本草經上說“味甘酸，無毒，主下腹有水腫，排癰腫膿血。”
李時珍記載了這兩種紅豆:“此豆為小而紅者入藥，稍大而鮮紅微紅者不治。”其中“小而微紅”的是小豆，“稍大而鮮紅微紅”的是小豆(紅豆)。
孫思邈在《備急用》中說小豆:“味甘、鹹，性平寒，無毒。降低水腫、膿血排出。不能長時間端上來，沒意思。”小豆雖然可以幫助身體的濕氣下去，但是會從尿液中排出。對脾虛濕盛、水脹、重肢嗜睡等癥狀有益，但不能長期服用。
而約伯的眼淚，則是對非濕熱體質的人非常不友好。
薏苡仁，性味甘淡，微寒。利尿、吸濕、清熱、排膿。
它被歸類為利尿劑，利尿劑的作用非常強，能使身體強烈排出水分。祛濕的能量用在哪裏？答案是身體自身的氣血。為完成某壹目標而過度使用氣血，稱為“破血耗氣”。
我壹個中醫朋友有個生病的姑娘，以前壹直喝紅豆大麥茶，直到看醫生。
壹開始女生只是大便有點黏，她知道是濕的。看到鋪天蓋地的紅豆大麥茶廣告，她決定試試效果。喝了幾天，大便新鮮多了。為了鞏固效果，堅持了十多天。
十天後，黏糊糊的大便又出現了。我該怎麽辦？女孩想，可能是身體的耐受力提高了，要多戒酒，加強效果。手術猛如虎，過了十幾天，女孩的大便不黏了，變成了稀便，上廁所的次數也從壹次增加到了兩三次。
樂觀的女孩想，這很好，身體排出濕毒。堅持了十幾二十天，有壹天肚子開始不舒服，食欲突然下降。當我吃生冷的時候，我的胃很不舒服，甚至很痛。這時候姑娘還是用紅豆大麥茶祛濕，直到壹次月經前喝了紅豆大麥茶，開始痛經。我剛想起來要去看醫生，問為什麽。
那麽喝紅豆大麥茶能祛濕嗎？
答案是肯定的，但只針對濕熱體質。薏苡仁微寒，濕熱體質可以喝。但是如果是寒濕體質呢？當然，喝得越多，體質會越冷。就像上面那個女生壹樣。
如何正確“祛濕”？
如果說“濕”，就像地上的壹個坑，裏面有水。簡單的祛濕就是把坑裏的水清理幹凈。清理壹次後坑會壹直幹凈嗎？當然不是，只要坑裏的水源還在，坑裏就會不停的積水，所以處理源頭才能從根本上解決問題。
紅豆薏米水的作用只能清理坑裏的水，那麽用什麽可以從源頭上解決問題呢？
要找到主管運化的總管脾。
我們常說“脾虛濕困”。顯然脾虛濕困真的像壹對他是我的兄弟，所以我們要問，脾的功能還好嗎？通常是先脾虛，水液運化功能變差，然後濕困。
比如脾臟功能正常的時候，每天輸送1000ml的水，輕松自如。但是我脾虛，現在每天運500ml水，還是很累。我希望我能時不時地罷工。脾臟沒時間處理的水，去不了該去的地方，卻停滯在不需要的地方，變成了我們都討厭的廢水——“濕”。
濕重是標準，脾虛是基礎。所以，要從源頭上解決“濕”的問題，就要讓脾臟有充足的動力，努力工作，代謝掉不必要的水分。
溫和健脾祛濕。
試試申思湯
這裏就給大家推薦壹款經典的健脾中藥配方——申思湯，老少皆宜。
它由茯苓、芡實、蓮子、山藥按1:1:1:1:1的比例組合而成。
蓮子養心安神第壹，山藥補虛最久，茯苓祛濕最久，芡實健脾祛濕最好。
在申思湯中，不僅有茯苓祛濕，還有芡實將濕氣轉化為津液，還有山藥蓮子補虛，可以平水，達到安神的效果，使濕氣不再有害，從而整體調理身體，達到養生的目的。
而且申思湯中藥食同源的四種成分非常平和有效，祛濕的時候沒有寒熱之分，無論妳是濕冷都可以用。
積食，不愛吃的孩子可以喝；脾胃虛弱、消化不良的人也可以喝。
這四種食材還有壹個共同的特點，就是健脾。其中生薏苡仁性涼，可以在這裏炒到表皮微棕，聞起來有淡淡的焦香味。炒後的薏仁溫和很多，有健脾的作用，因為焦香味入脾。當然，如果妳濕熱重，也可以用生薏苡仁，最擅長清濕熱。換句話說，無論妳是寒冷還是潮濕，申思湯都可以使用，而且味道很好。既是方子又是藥方，藥與食同源。喝這個湯，最好是把煮好的山藥、蓮子、茯苓、薏米壹起吃，效果最好！